Манная каша с изюмом
Манная каша с изюмом – это сладкий и нежный завтрак, который подарит радость и уют. Изюм, добавленный во время приготовления, наполняет кашу мягким сладким вкусом, а его текстура добавляет приятно хрустящие нотки. Эта каша богата углеводами и полезными веществами, что сделает ваш утренний прием пищи, поистине вкусным и питательным.
9
44
0
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
3
Калорийность
409 ккал 540 ккал 180 ккал
Белки
4,2 гр. 5,5 гр. 1,8 гр.
Жиры
16,9 гр. 22,4 гр. 7,5 гр.
Углеводы
59,4 гр. 78,4 гр. 26,1 гр.
Вода
13,9 гр. 18,4 гр. 6,1 гр.
Волокна
2,5 гр. 3,2 гр. 1,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 44,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
135.3 мкг
900 мкг
11.4
5
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
4.7
2.1
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
3.7
1.6
Витамин В4
3 мг
500 мг
0.5
0.2
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
4.4
1.9
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
6.2
2.7
Витамин В9
11.7 мкг
400 мкг
2.2
1
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0
Витамин С
0.6 мкг
90 мкг
0.5
0.2
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
3
1.3
Витамин E
1 мг
15 мг
5.1
2.2
Биотин
0 мг
50 мг
0
0
Витамин К
0.9 мкг
120 мкг
0.6
0.2
Витамин РР
1.6 мг
20 мг
6.1
2.7
Калий
278.2 мг
2500 мг
8.4
3.7
Кальций
34.4 мг
1000 мг
2.6
1.1
Кремний
2.7 мг
30 мг
6.8
3
Магний
16.6 мг
400 мг
3.1
1.4
Натрий
396.4 мг
1300 мг
23.1
10.2
Сера
38.2 мг
500 мг
5.8
2.5
Фосфор
81.2 мг
800 мг
7.7
3.4
Хлор
607.5 мг
2300 мг
20
8.8
Алюминий
257 мкг
30 мкг
649
285.6
Железо
1.2 мг
18 мг
5.1
2.2
Йод
0.1 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
11.4 мкг
10 мкг
86.4
38
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
10.7
4.7
Медь
128.6 мкг
1000 мкг
9.7
4.3
Никель
5.2 мкг
200 мкг
2
0.9
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.2 мкг
55 мкг
0.3
0.1
Фтор
67.7 мкг
4000 мкг
1.3
0.6
Хром
0.5 мкг
50 мкг
0.8
0.4
Цинк
0.3 мг
12 мг
2
0.9
Бор
28.4 мкг
1200 мкг
1.8
0.8
Ванадий
46.4 мкг
20 мкг
175.6
77.3
Молибден
6.2 мкг
70 мкг
6.7
3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить манная каша с изюмом
Оценить рецепт
44
0
Комментарии (0)