Манная каша с бананом

Name: Манная каша с бананом
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: PT0D0H13M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Манная каша с бананом – это вкусный и здоровый вариант завтрака для всей семьи, который украсит ваше утро. Нежные ломтики банана придают каше неповторимый вкус и аромат, а также обогащают её витаминами. Это яркое сочетание подарит хорошее настроение и заряженность на активный день.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Русская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

206 ккал

Белки

5,6 гр.

Жиры

0,8 гр.

Углеводы

44,0 гр.

Вода

46,1 гр.

Волокна

2,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

17.3 мкг

900 мкг

1.2

0.6

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

5.8

3.1

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.6

1.4

Витамин В4

8.6 мг

500 мг

1.1

0.6

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

8.1

4.3

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

7.5

Витамин В9

25.8 мкг

400 мкг

2.2

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

8.5 мкг

90 мкг

5.9

3.1

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

1.5 мг

15 мг

6.1

3.3

Биотин

3.4 мг

50 мг

4.3

2.3

Витамин К

0.4 мкг

120 мкг

0.2

0.1

Витамин РР

3 мг

20 мг

9.4

Калий

394.7 мг

2500 мг

9.8

5.3

Кальций

23 мг

1000 мг

1.4

0.8

Кремний

70 мг

30 мг

144.8

77.7

Магний

49.3 мг

400 мг

7.7

4.1

Натрий

29 мг

1300 мг

1.4

0.7

Сера

65.8 мг

500 мг

8.2

4.4

Фосфор

88.5 мг

800 мг

6.9

3.7

Хлор

56.8 мг

2300 мг

1.5

0.8

Алюминий

443.9 мкг

30 мкг

919

493.2

Железо

1.3 мг

18 мг

4.3

2.3

Йод

0.1 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

18.9 мкг

10 мкг

117.4

Литий

2.8 мкг

70 мкг

2.5

1.3

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

17.4

9.3

Медь

118.9 мкг

1000 мкг

7.4

Никель

12 мкг

200 мкг

3.7

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

16.6

8.9

Селен

0.9 мкг

55 мкг

0.5

Фтор

17.1 мкг

4000 мкг

0.3

0.1

Хром

0.9 мкг

50 мкг

1.1

0.6

Цинк

0.6 мг

12 мг

1.6

Бор

363.5 мкг

1200 мкг

18.8

10.1

Ванадий

79 мкг

20 мкг

245.5

131.7

Молибден

10.8 мкг

70 мкг

9.6

5.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Указанное количество молока наливаем в сотейник и ставим на огонь, доводим до кипения.

Всыпаем крупу и тщательно перемешиваем.

Добавляем сахар и варим на минимальном пламени 7 минут, закрыв крышкой.

Тем временем чистим и нарезаем колечками банан.

Выкладываем кашу в тарелку и дополняем фруктовыми ломтиками и сливочным маслом, также можно добавить джем. Приятного аппетита!

Оценить манная каша с бананом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Манная каша с бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить манная каша с бананом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке