Суп с фрикадельками для малышей до года
Маффины с кабачком и сыром
Ошибка
Хочу поделиться замечательным рецептом вкусных и нежных маффинов с кабачками и сыром. Такие маффины станут прекрасной альтернативой жареным кабачковым блинчикам. Маффины получаются сочными и, непременно, понравятся всем любителям кабачков.
Кухня
Американская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
4
Калорийность
99 ккал
1136 ккал
284 ккал
Белки
5,0 гр.
57,9 гр.
14,5 гр.
Жиры
3,0 гр.
34,8 гр.
8,7 гр.
Углеводы
12,8 гр.
146,6 гр.
36,7 гр.
Вода
75,8 гр.
869,2 гр.
217,3 гр.
Волокна
1,3 гр.
14,7 гр.
3,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 472.5 мкг | 900 мкг | 4.6 | 13.1 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 3.5 | 9.9 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 5 | 14.3 |
| Витамин В4 | 426.1 мг | 500 мг | 7.4 | 21.3 |
| Витамин В5 | 3.2 мг | 5 мг | 5.5 | 15.8 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 6 | 17.1 |
| Витамин В9 | 164.9 мкг | 400 мкг | 3.6 | 10.3 |
| Витамин В12 | 1.4 мкг | 3 мкг | 4.1 | 11.8 |
| Витамин С | 121.1 мкг | 90 мкг | 11.7 | 33.6 |
| Витамин D | 2.8 мкг | 10 мкг | 2.4 | 7 |
| Витамин E | 3.9 мг | 15 мг | 2.3 | 6.5 |
| Биотин | 27.9 мг | 50 мг | 4.9 | 13.9 |
| Витамин К | 44.1 мкг | 120 мкг | 3.2 | 9.2 |
| Витамин РР | 14.2 мг | 20 мг | 6.2 | 17.8 |
| Калий | 2868.6 мг | 2500 мг | 10 | 28.7 |
| Кальций | 1293.5 мг | 1000 мг | 11.3 | 32.3 |
| Кремний | 246.6 мг | 30 мг | 71.7 | 205.5 |
| Магний | 152 мг | 400 мг | 3.3 | 9.5 |
| Натрий | 3318.8 мг | 1300 мг | 22.3 | 63.8 |
| Сера | 561.5 мг | 500 мг | 9.8 | 28.1 |
| Фосфор | 1269.9 мг | 800 мг | 13.8 | 39.7 |
| Хлор | 3784.4 мг | 2300 мг | 14.3 | 41.1 |
| Алюминий | 748.3 мкг | 30 мкг | 217.5 | 623.6 |
| Железо | 9.3 мг | 18 мг | 4.5 | 12.9 |
| Йод | 24.1 мкг | 150 мкг | 1.4 | 4 |
| Кобальт | 30.1 мкг | 10 мкг | 26.3 | 75.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.4 мкг | 2 мкг | 10.7 | 30.6 |
| Медь | 706.5 мкг | 1000 мкг | 6.2 | 17.7 |
| Никель | 14.9 мкг | 200 мкг | 0.6 | 1.9 |
| Рубидий | 177.6 мкг | 200 мкг | 7.7 | 22.2 |
| Селен | 58.6 мкг | 55 мкг | 9.3 | 26.6 |
| Фтор | 130.1 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.8 |
| Хром | 14.6 мкг | 50 мкг | 2.5 | 7.3 |
| Цинк | 6.3 мг | 12 мг | 4.6 | 13.1 |
| Бор | 216.9 мкг | 1200 мкг | 1.6 | 4.5 |
| Ванадий | 188.5 мкг | 20 мкг | 82.2 | 235.6 |
| Молибден | 52.4 мкг | 70 мкг | 6.5 | 18.7 |
Процесс приготовления
Готовить маффины с кабачком и сыром легко! Кабачок среднего размера тщательно промойте под холодной проточной водой. Обсушите, а затем натрите на крупной терке. Если кабачок не молодой, перед тем, как измельчить, очистите его от кожицы с помощью овощечистки, разрежьте вдоль, а затем очистите от сердцевины и семян. Если кабачок слишком сочный, отожмите его от лишней жидкости.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам