Маффины из кабачков в силиконовой форме в духовке

Name: Маффины из кабачков в силиконовой форме в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Маффины из кабачков в силиконовой форме в духовке – это оригинальное и вкусное блюдо, которое станет отличным выбором для завтрака или перекуса. Нежные кабачки, смешанные с тертым сыром и ветчиной, образуют основу для маффинов, которые запекаются в духовке до золотистой корочки. Подайте эти маффины с оливковым маслом или свежими овощами и наслаждайтесь их невероятным вкусом. Удивите семью этим необычным блюдом и получите порцию положительных эмоций на весь день.

544

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

194 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

16,8 гр.

Вода

60,1 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1194 мкг

900 мкг

33.2

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.6

13.3

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

8.5

20.2

Витамин В4

530.2 мг

500 мг

11.2

26.5

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

7.3

17.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

5.9

Витамин В9

149.5 мкг

400 мкг

3.9

9.3

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

10.9

25.9

Витамин С

94.1 мкг

90 мкг

26.1

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

5.3

12.7

Витамин E

4.1 мг

15 мг

2.9

6.8

Биотин

40.1 мг

50 мг

8.5

20.1

Витамин К

508.8 мкг

120 мкг

44.7

106

Витамин РР

22.1 мг

20 мг

11.6

27.6

Калий

2314.3 мг

2500 мг

9.8

23.1

Кальций

1730 мг

1000 мг

18.2

43.3

Кремний

98.5 мг

30 мг

34.6

82.1

Магний

206.7 мг

400 мг

5.5

12.9

Натрий

2368.2 мг

1300 мг

19.2

45.5

Сера

1014.4 мг

500 мг

21.4

50.7

Фосфор

1817.5 мг

800 мг

56.8

Хлор

3590.9 мг

2300 мг

16.5

Алюминий

325.5 мкг

30 мкг

114.4

271.3

Железо

13.8 мг

18 мг

8.1

19.2

Йод

41.9 мкг

150 мкг

2.9

Кобальт

22 мкг

10 мкг

23.2

Литий

0.9 мкг

70 мкг

0.1

0.3

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

7.2

Медь

568.6 мкг

1000 мкг

14.2

Никель

7.9 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

68.6 мкг

200 мкг

3.6

8.6

Селен

89.5 мкг

55 мкг

17.2

40.7

Фтор

129.3 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

11.8 мкг

50 мкг

2.5

5.9

Цинк

9.2 мг

12 мг

8.1

19.2

Бор

94.6 мкг

1200 мкг

0.8

Ванадий

108.6 мкг

20 мкг

57.3

135.8

Молибден

30.2 мкг

70 мкг

4.5

10.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Молодой кабачок натираем на бурачной терке, солим и даем постоять 5-10 минут.

Тем временем мелко нарезаем ветчину и зелень, трем на терке сыр.

Кабачки отжимаем, перчим и вбиваем яйца – перемешиваем.

Следом вмешиваем измельченные компоненты.

Добавляем просеянную муку с разрыхлителем и замешиваем тесто, распределяем по формочкам.

Выпекаем в духовке при 180 градусах на протяжении 30-40 минут. Готовьте и получайте удовольствие не только от результата, но и от процесса!

Оценить маффины из кабачков в силиконовой форме в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки с сыром Маффины Кабачки с мясом в духовке Блюда из кабачков Маффины классические ПП маффины Сырные маффины Кабачки с мясом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Маффины из кабачков в силиконовой форме в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить маффины из кабачков в силиконовой форме в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке