Луковый салат с яблоком

Name: Луковый салат с яблоком
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Луковый салат с яблоком отличается особенной сочностью и интересным вкусом. Такое угощение отлично дополнит горячие гарниры и мясные угощения. Кроме того, салат достаточно простой в исполнении. Следуйте шагам нашего кулинарного рецепта с фотографиями.

Автор рецепта:

265 рецептов

Людмила Костенко

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

62 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

7,8 гр.

Вода

82,4 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

65.2 мкг

900 мкг

1.3

1.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.4

3.3

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.8

Витамин В4

52.1 мг

500 мг

1.9

2.6

Витамин В5

0.6 мг

5 мг

2.8

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.5

4.8

Витамин В9

22.7 мкг

400 мкг

1.4

Витамин В12

0.1 мкг

3 мкг

0.5

0.7

Витамин С

41.7 мкг

90 мкг

8.4

11.6

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

12 мг

15 мг

14.5

Биотин

2.4 мг

50 мг

0.9

1.2

Витамин К

24.2 мкг

120 мкг

3.6

Витамин РР

2.1 мг

20 мг

1.9

2.7

Калий

1161.4 мг

2500 мг

8.4

11.6

Кальций

176.8 мг

1000 мг

3.2

4.4

Кремний

9.8 мг

30 мг

5.9

8.1

Магний

69.7 мг

400 мг

3.1

4.4

Натрий

480.7 мг

1300 мг

6.7

9.2

Сера

69.5 мг

500 мг

2.5

3.5

Фосфор

144.2 мг

800 мг

3.3

4.5

Хлор

24.8 мг

2300 мг

0.2

0.3

Алюминий

630 мкг

30 мкг

379.1

525

Железо

9.5 мг

18 мг

9.5

13.2

Йод

8.3 мкг

150 мкг

1.4

Кобальт

6.8 мкг

10 мкг

12.2

16.9

Литий

2.4 мкг

70 мкг

0.6

0.9

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

3.4

4.7

Медь

421.8 мкг

1000 мкг

7.6

10.5

Никель

53.3 мкг

200 мкг

4.8

6.7

Рубидий

546 мкг

200 мкг

49.3

68.3

Селен

1.3 мкг

55 мкг

0.4

0.6

Фтор

77.4 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

13.5 мкг

50 мкг

4.9

6.8

Цинк

1.2 мг

12 мг

1.8

2.5

Бор

885 мкг

1200 мкг

13.3

18.4

Ванадий

12 мкг

20 мкг

10.8

Молибден

18 мкг

70 мкг

4.6

6.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем репчатый лук от шелухи и мелко рубим его ножом.

Лук отправляем в салатник. Сюда же выкладываем кубики маринованных огурцов.

Промываем яблоки, очищаем их от кожуры и также режем кубиком.

Яблоки также отправляем в наш салат и перемешиваем все компоненты между собой.

Для заправки соединяем сметану, майонез, горчицу, лимонный сок и молотый перец. По желанию можно добавить немного соли. Хорошенько все вымешиваем.

Эту заправку выкладываем в наш салат.

Хорошенько все вымешиваем для равномерного распределения соуса. Перед подачей можно убрать в холодильник на 20-30 минут.

Луковый салат с яблоком готов. Подавайте закуску к столу и пробуйте!

Оценить луковый салат с яблоком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Луковый салат с яблоком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить луковый салат с яблоком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке