Лечо из кабачков на зиму без стерилизации
Лечо из кабачков на зиму без стерилизации сэкономит ваше время и силы, ведь готовить его очень легко и просто. Лечо – популярная заготовка у многих хозяек. и это неудивительно: каждой хочется порадовать семью яркой, вкусной и ароматной закуской в холодное время года.
27571
2
0
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
3
Калорийность
100 ккал 3902 ккал 1301 ккал
Белки
0,7 гр. 25,5 гр. 8,5 гр.
Жиры
6,3 гр. 244,3 гр. 81,4 гр.
Углеводы
10,4 гр. 406,8 гр. 135,6 гр.
Вода
77,5 гр. 3018,7 гр. 1006,2 гр.
Волокна
1,0 гр. 39,9 гр. 13,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 1298,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3650.6 мкг
900 мкг
10.4
135.2
Витамин В1
2.8 мг
1.5 мг
4.8
62
Витамин В2
2.7 мг
1.8 мг
3.8
49.2
Витамин В4
154.9 мг
500 мг
0.8
10.3
Витамин В5
6.1 мг
5 мг
3.1
40.4
Витамин В6
7.7 мг
2 мг
9.9
128.4
Витамин В9
381.2 мкг
400 мкг
2.4
31.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
1808.3 мкг
90 мкг
51.6
669.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
114.5 мг
15 мг
19.6
254.3
Биотин
24.3 мг
50 мг
1.2
16.2
Витамин К
184.5 мкг
120 мкг
3.9
51.3
Витамин РР
26 мг
20 мг
3.3
43.4
Калий
10635.1 мг
2500 мг
10.9
141.8
Кальций
1070.1 мг
1000 мг
2.7
35.7
Кремний
495 мг
30 мг
42.4
550
Магний
770.9 мг
400 мг
4.9
64.2
Натрий
35102.3 мг
1300 мг
69.3
900.1
Сера
835 мг
500 мг
4.3
55.7
Фосфор
1150.9 мг
800 мг
3.7
48
Хлор
55323 мг
2300 мг
61.8
801.8
Алюминий
4071 мкг
30 мкг
348.4
4523.3
Железо
32.2 мг
18 мг
4.6
59.6
Йод
81.7 мкг
150 мкг
1.4
18.2
Кобальт
162 мкг
10 мкг
41.6
540
Литий
644 мкг
70 мкг
23.6
306.7
Марганец
4.3 мкг
2 мкг
5.5
72.1
Медь
3909.8 мкг
1000 мкг
10
130.3
Никель
55 мкг
200 мкг
0.7
9.2
Рубидий
2872 мкг
200 мкг
36.9
478.7
Селен
10.2 мкг
55 мкг
0.5
6.2
Фтор
405.8 мкг
4000 мкг
0.3
3.4
Хром
50 мкг
50 мкг
2.6
33.3
Цинк
15.3 мг
12 мг
3.3
42.6
Бор
3067 мкг
1200 мкг
6.6
85.2
Ванадий
102 мкг
20 мкг
13.1
170
Молибден
325 мкг
70 мкг
11.9
154.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления











Оценить лечо из кабачков на зиму без стерилизации
2
0
Комментарии (0)