Лазанья из лаваша в духовке

Name: Лазанья из лаваша в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Итальянскую кухню вполне можно сделать доступной, если знать, с какими ингредиентами можно поэкспериментировать. Лазанья из лаваша в духовке неотличима от традиционной лазаньи: такая же ароматная, сочная и нежная, но при этом готовить ее в разы проще за счет использования лаваша.

6933

Кухня

Итальянская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

199 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

21,3 гр.

Вода

37,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2332.8 мкг

900 мкг

12.8

64.8

Витамин В1

2.3 мг

1.5 мг

7.7

38.9

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

6.1

31.1

Витамин В4

799 мг

500 мг

7.9

39.9

Витамин В5

9.2 мг

5 мг

9.1

46.2

Витамин В6

6.4 мг

2 мг

15.8

80.3

Витамин В9

394.2 мкг

400 мкг

4.9

24.6

Витамин В12

15.8 мкг

3 мкг

131.8

Витамин С

757.8 мкг

90 мкг

41.5

210.5

Витамин D

2 мкг

10 мкг

4.9

Витамин E

15.4 мг

15 мг

25.6

Биотин

27 мг

50 мг

2.7

13.5

Витамин К

17.6 мкг

120 мкг

0.7

3.7

Витамин РР

76.5 мг

20 мг

18.9

95.6

Калий

6616.9 мг

2500 мг

13.1

66.2

Кальций

2684.6 мг

1000 мг

13.2

67.1

Кремний

72.8 мг

30 мг

60.6

Магний

707.2 мг

400 мг

8.7

44.2

Натрий

6413.6 мг

1300 мг

24.3

123.3

Сера

2540.4 мг

500 мг

25.1

127

Фосфор

3498.9 мг

800 мг

21.6

109.3

Хлор

6943.5 мг

2300 мг

14.9

75.5

Алюминий

400 мкг

30 мкг

65.7

333.3

Железо

40.9 мг

18 мг

11.2

56.8

Йод

61.5 мкг

150 мкг

10.2

Кобальт

106.5 мкг

10 мкг

52.5

266.2

Литий

208.8 мкг

70 мкг

14.7

74.6

Марганец

7.2 мкг

2 мкг

17.7

89.9

Медь

3338.3 мкг

1000 мкг

16.5

83.5

Никель

15 мкг

200 мкг

0.4

1.9

Рубидий

476 мкг

200 мкг

11.7

59.5

Селен

139.3 мкг

55 мкг

12.5

63.3

Фтор

146.4 мкг

4000 мкг

0.2

0.9

Хром

31.4 мкг

50 мкг

3.1

15.7

Цинк

50.5 мг

12 мг

20.7

105.2

Бор

562.4 мкг

1200 мкг

2.3

11.7

Ванадий

448.8 мкг

20 мкг

110.7

561

Молибден

196.2 мкг

70 мкг

13.8

70.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт лазаньи из лаваша в духовке предельно прост! Лук очистить, мелко нарезать. Перец помыть, извлечь из него семена, порезать кубиками. Чеснок очистить, измельчить.