Квас из овса без дрожжей
Классический квас из овсяной крупы без использования дрожжей простой в приготовлении. Домашний освежающий напиток будет радовать вас в жаркую погоду и не только.
8973
2
0
Кухня
Русская
Время готовки
3 д. PT3D
Порции
3
Калорийность
91 ккал 1247 ккал 416 ккал
Белки
2,2 гр. 30,0 гр. 10,0 гр.
Жиры
1,4 гр. 18,6 гр. 6,2 гр.
Углеводы
17,5 гр. 240,3 гр. 80,1 гр.
Вода
75,7 гр. 1040,5 гр. 346,8 гр.
Волокна
2,6 гр. 36,0 гр. 12,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 458,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
9 мкг
900 мкг
0.1
0.3
Витамин В1
1.4 мг
1.5 мг
6.8
31.3
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
1.5
6.7
Витамин В4
330 мг
500 мг
4.8
22
Витамин В5
3 мг
5 мг
4.4
20
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
2.8
13
Витамин В9
81 мкг
400 мкг
1.5
6.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
4.2 мг
15 мг
2
9.3
Биотин
45 мг
50 мг
6.5
30
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
12 мг
20 мг
4.4
20
Калий
1265.3 мг
2500 мг
3.7
16.9
Кальций
398.3 мг
1000 мг
2.9
13.3
Кремний
3000 мг
30 мг
727.3
3333.3
Магний
415 мг
400 мг
7.5
34.6
Натрий
120.8 мг
1300 мг
0.7
3.1
Сера
298 мг
500 мг
4.3
19.9
Фосфор
1083 мг
800 мг
9.8
45.1
Хлор
371 мг
2300 мг
1.2
5.4
Алюминий
5910 мкг
30 мкг
1432.7
6566.7
Железо
16.7 мг
18 мг
6.8
31
Йод
22.5 мкг
150 мкг
1.1
5
Кобальт
24 мкг
10 мкг
17.5
80
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
15.8 мкг
2 мкг
57.3
262.8
Медь
1806 мкг
1000 мкг
13.1
60.2
Никель
240.9 мкг
200 мкг
8.8
40.2
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
71.4 мкг
55 мкг
9.4
43.3
Фтор
1351 мкг
4000 мкг
2.5
11.3
Хром
38.4 мкг
50 мкг
5.6
25.6
Цинк
10.8 мг
12 мг
6.6
30.1
Бор
822 мкг
1200 мкг
5
22.8
Ванадий
600 мкг
20 мкг
218.2
1000
Молибден
133 мкг
70 мкг
13.8
63.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить квас из овса без дрожжей
2
0
Комментарии (0)