Курица с макаронами в сливочном соусе
Курица с макаронами в сливочном соусе готовится очень быстро. Поэтому блюдо можно предложить и на завтрак, и на ужин, и приготовить к обеду. Ингредиенты для блюда самые простые, но получается ароматное, сытное и вкусное кушанье.
Курятину для этого блюда возьмите бескостную. Это может быть филе или мясо бедра и голени.
Макаронные изделия используйте разнообразные (в магазинах выбор огромный), это могут быть рожки, спиральки, ракушки или классические спагетти, лапша и другое.
Специи используйте любые, которые сочетаются с куриным мясом и макаронами, но помните, что излишнее увлечение специями, может испортить любое блюдо.
Для этого блюда можно использовать сыр, чеснок, зелень петрушки и укропа, лук репчатый, морковь, но эти ингредиенты каждый может добавить по своему вкусу и создать неповторимое блюдо. В данном рецепте только основа для создания шедевра.
Приступим.
93
14
0
Кухня
Итальянская
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
4
Калорийность
249 ккал 1971 ккал 493 ккал
Белки
16,0 гр. 126,3 гр. 31,6 гр.
Жиры
5,5 гр. 43,6 гр. 10,9 гр.
Углеводы
31,9 гр. 252,6 гр. 63,1 гр.
Вода
37,2 гр. 294,8 гр. 73,7 гр.
Волокна
1,3 гр. 10,5 гр. 2,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 198,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
340.2 мкг
900 мкг
4.8
9.5
Витамин В1
1.8 мг
1.5 мг
15.1
29.9
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
9.9
19.7
Витамин В4
472.2 мг
500 мг
11.9
23.6
Витамин В5
6.2 мг
5 мг
15.7
31
Витамин В6
3 мг
2 мг
19.2
38
Витамин В9
254.8 мкг
400 мкг
8
15.9
Витамин В12
1.7 мкг
3 мкг
7.1
14
Витамин С
8 мкг
90 мкг
1.1
2.2
Витамин D
0.5 мкг
10 мкг
0.7
1.3
Витамин E
3.7 мг
15 мг
3.1
6.1
Биотин
33.6 мг
50 мг
8.5
16.8
Витамин К
5.1 мкг
120 мкг
0.5
1.1
Витамин РР
74.9 мг
20 мг
47.3
93.6
Калий
2480.6 мг
2500 мг
12.5
24.8
Кальций
169 мг
1000 мг
2.1
4.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
525.9 мг
400 мг
16.6
32.9
Натрий
303.9 мг
1300 мг
3
5.8
Сера
1208.9 мг
500 мг
30.5
60.4
Фосфор
1853.4 мг
800 мг
29.3
57.9
Хлор
304.8 мг
2300 мг
1.7
3.3
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.2
0.4
Железо
18 мг
18 мг
12.6
25
Йод
16.1 мкг
150 мкг
1.4
2.7
Кобальт
40 мкг
10 мкг
50.5
100
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
10.5 мкг
2 мкг
66.4
131.5
Медь
2022.1 мкг
1000 мкг
25.5
50.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
271.6 мкг
55 мкг
62.4
123.5
Фтор
520.2 мкг
4000 мкг
1.6
3.3
Хром
32 мкг
50 мкг
8.1
16
Цинк
15.5 мг
12 мг
16.3
32.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
20.1 мкг
70 мкг
3.6
7.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить курица с макаронами в сливочном соусе
14
0
Комментарии (0)