Суп с фрикадельками для малышей до года
Кукурузная каша с тыквой в мультиварке
Ошибка
Соединить крупу и овощи в процессе приготовления каши – великолепная идея. Это не только вкусно, но и полезно. Такая каша сразу вызывает интерес и теряет скучный облик. В данном рецепте готовим кукурузную кашу с тыквой. Очень удобно для этой цели использовать мультиварку – ничего не пригорит и не выкипит, да и вообще следить за процессом не нужно. Что касается тыквы, то годятся любые сорта. Даже если овощ невыразительный по вкусу, это легко корректируется сахаром и солью. Но, конечно, самая вкусная каша получится именно со сладкими видами тыквы.
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
4
Калорийность
240 ккал
979 ккал
245 ккал
Белки
3,4 гр.
13,9 гр.
3,5 гр.
Жиры
7,6 гр.
30,9 гр.
7,7 гр.
Углеводы
39,6 гр.
161,5 гр.
40,4 гр.
Вода
41,7 гр.
170,2 гр.
42,5 гр.
Волокна
2,4 гр.
10,0 гр.
2,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 604.3 мкг | 900 мкг | 16.5 | 16.8 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 4.4 | 4.5 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 3.3 | 3.4 |
| Витамин В4 | 12.5 мг | 500 мг | 0.6 | 0.6 |
| Витамин В5 | 1.1 мг | 5 мг | 5.4 | 5.6 |
| Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 6.8 | 7 |
| Витамин В9 | 48.6 мкг | 400 мкг | 3 | 3 |
| Витамин В12 | 0 мкг | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 14.3 мкг | 90 мкг | 3.9 | 4 |
| Витамин D | 0.5 мкг | 10 мкг | 1.3 | 1.3 |
| Витамин E | 2.2 мг | 15 мг | 3.5 | 3.6 |
| Биотин | 10.2 мг | 50 мг | 5 | 5.1 |
| Витамин К | 2.1 мкг | 120 мкг | 0.4 | 0.4 |
| Витамин РР | 4.2 мг | 20 мг | 5.2 | 5.3 |
| Калий | 548.1 мг | 2500 мг | 5.4 | 5.5 |
| Кальций | 104.6 мг | 1000 мг | 2.6 | 2.6 |
| Кремний | 45 мг | 30 мг | 36.8 | 37.5 |
| Магний | 67.2 мг | 400 мг | 4.1 | 4.2 |
| Натрий | 2346.7 мг | 1300 мг | 44.2 | 45.1 |
| Сера | 132.7 мг | 500 мг | 6.5 | 6.6 |
| Фосфор | 215.4 мг | 800 мг | 6.6 | 6.7 |
| Хлор | 3611 мг | 2300 мг | 38.5 | 39.3 |
| Алюминий | 118.8 мкг | 30 мкг | 97 | 99 |
| Железо | 5 мг | 18 мг | 6.8 | 6.9 |
| Йод | 1.6 мкг | 150 мкг | 0.3 | 0.3 |
| Кобальт | 8.9 мкг | 10 мкг | 21.9 | 22.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 8 | 8.2 |
| Медь | 593.3 мкг | 1000 мкг | 14.5 | 14.8 |
| Никель | 40.7 мкг | 200 мкг | 5 | 5.1 |
| Рубидий | 103.4 мкг | 200 мкг | 12.7 | 12.9 |
| Селен | 25.1 мкг | 55 мкг | 11.2 | 11.4 |
| Фтор | 130.3 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 0.8 |
| Хром | 35.9 мкг | 50 мкг | 17.6 | 18 |
| Цинк | 1.2 мг | 12 мг | 2.4 | 2.5 |
| Бор | 23.8 мкг | 1200 мкг | 0.5 | 0.5 |
| Ванадий | 134.9 мкг | 20 мкг | 165.3 | 168.6 |
| Молибден | 30.4 мкг | 70 мкг | 10.6 | 10.9 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам