Кукурузная каша на воде для ребенка
Вкусная, аппетитная каша станет полезным завтраком для ребенка. Почему-то многие мамы забывают об этой прекрасной и полезной крупе. А ведь в ней множество витаминов! Чтобы каша была чуть слаще можно добавить в нее кусочки банана или варенье. Пальчики оближешь!
13097
84
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
354 ккал 418 ккал 105 ккал
Белки
7,1 гр. 8,4 гр. 2,1 гр.
Жиры
7,2 гр. 8,5 гр. 2,1 гр.
Углеводы
65,4 гр. 77,1 гр. 19,3 гр.
Вода
14,8 гр. 17,5 гр. 4,4 гр.
Волокна
4,1 гр. 4,8 гр. 1,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 29,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
78 мкг
900 мкг
7.3
2.2
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
7.4
2.2
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
3.9
1.1
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0.4 мг
5 мг
5.9
1.8
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
10.6
3.1
Витамин В9
19 мкг
400 мкг
4
1.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0.1 мкг
10 мкг
1.1
0.3
Витамин E
0.8 мг
15 мг
4.5
1.3
Биотин
6.6 мг
50 мг
11.2
3.3
Витамин К
0.3 мкг
120 мкг
0.2
0.1
Витамин РР
2.1 мг
20 мг
9
2.7
Калий
150.3 мг
2500 мг
5.1
1.5
Кальций
26.3 мг
1000 мг
2.2
0.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
30.3 мг
400 мг
6.4
1.9
Натрий
395.7 мг
1300 мг
25.8
7.6
Сера
65.6 мг
500 мг
11.1
3.3
Фосфор
112.8 мг
800 мг
11.9
3.5
Хлор
596.9 мг
2300 мг
22
6.5
Алюминий
29 мкг
30 мкг
81.9
24.2
Железо
2.8 мг
18 мг
13
3.8
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
4.7 мкг
10 мкг
39.4
11.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
17.1
5
Медь
213.3 мкг
1000 мкг
18.1
5.3
Никель
23.4 мкг
200 мкг
9.9
2.9
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
17 мкг
55 мкг
26.2
7.7
Фтор
1 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
22.7 мкг
50 мкг
38.5
11.4
Цинк
0.5 мг
12 мг
3.7
1.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
12.7 мкг
70 мкг
15.4
4.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Совет: Не стоит ждать, когда каша полностью загустеет, ведь кукурузная каша станет более густой сама, когда начнет остывать и произойдет это довольно быстро.
Приятного аппетита!
Оценить кукурузная каша на воде для ребенка
84
0
Комментарии (0)