Компот из яблок белый налив на зиму
Яблоки белый налив созревают одними из первых и отлично подходят для различных заготовок на зиму. Для компота из яблок белый налив на зиму лучше использовать плотные плоды, чтобы после ошпаривания они не разваливались.
4743
28
0
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
45 ккал 710 ккал 178 ккал
Белки
0,1 гр. 1,8 гр. 0,5 гр.
Жиры
0,1 гр. 1,8 гр. 0,5 гр.
Углеводы
10,7 гр. 169,1 гр. 42,3 гр.
Вода
88,1 гр. 1387,0 гр. 346,8 гр.
Волокна
0,5 гр. 8,1 гр. 2,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 393,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
22.5 мкг
900 мкг
0.2
0.6
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.6
2.3
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
0.3
1.3
Витамин В4
15.3 мг
500 мг
0.2
0.8
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
0.4
1.6
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
1.1
4.5
Витамин В9
9 мкг
400 мкг
0.1
0.6
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
45 мкг
90 мкг
3.2
12.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.9 мг
15 мг
0.4
1.5
Биотин
1.4 мг
50 мг
0.2
0.7
Витамин К
9.9 мкг
120 мкг
0.5
2.1
Витамин РР
1.8 мг
20 мг
0.6
2.3
Калий
1254.8 мг
2500 мг
3.2
12.5
Кальций
105.8 мг
1000 мг
0.7
2.6
Кремний
9 мг
30 мг
1.9
7.5
Магний
50.5 мг
400 мг
0.8
3.2
Натрий
158.3 мг
1300 мг
0.8
3
Сера
22.5 мг
500 мг
0.3
1.1
Фосфор
49.5 мг
800 мг
0.4
1.5
Хлор
9 мг
2300 мг
0
0.1
Алюминий
495 мкг
30 мкг
104.8
412.5
Железо
10.3 мг
18 мг
3.6
14.3
Йод
9 мкг
150 мкг
0.4
1.5
Кобальт
4.5 мкг
10 мкг
2.9
11.3
Литий
3.6 мкг
70 мкг
0.3
1.3
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
0.7
2.6
Медь
595 мкг
1000 мкг
3.8
14.9
Никель
76.5 мкг
200 мкг
2.4
9.6
Рубидий
283.5 мкг
200 мкг
9
35.4
Селен
1.4 мкг
55 мкг
0.2
0.6
Фтор
748 мкг
4000 мкг
1.2
4.7
Хром
18 мкг
50 мкг
2.3
9
Цинк
0.8 мг
12 мг
0.4
1.6
Бор
1102.5 мкг
1200 мкг
5.8
23
Ванадий
18 мкг
20 мкг
5.7
22.5
Молибден
27 мкг
70 мкг
2.4
9.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить компот из яблок белый налив на зиму
28
0
Комментарии (0)