Компот из крыжовника с мятой

Name: Компот из крыжовника с мятой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 1.5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

По этому рецепту вы можете быстро приготовить освежающий напиток из ягод крыжовника с добавлением мяты. Готовят его обычно из зеленых сортов крыжовника. В этом рецепте вам предлагается взять обычный красный.

4490

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

1.5

Калорийность

172 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,1 гр.

Углеводы

40,9 гр.

Вода

48,6 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

116.8 мкг

900 мкг

3.7

8.6

Витамин В1

0 мг

1.5 мг

0.8

1.8

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.3

3.1

Витамин В4

84.2 мг

500 мг

4.8

11.2

Витамин В5

0.6 мг

5 мг

3.6

8.5

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

1.4

3.3

Витамин В9

36.3 мкг

400 мкг

2.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

63.3 мкг

90 мкг

20.1

46.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1 мг

15 мг

1.9

4.4

Биотин

50 мг

Витамин К

15.6 мкг

120 мкг

3.7

8.7

Витамин РР

1 мг

20 мг

1.5

3.5

Калий

638.3 мг

2500 мг

7.3

Кальций

97.5 мг

1000 мг

2.8

6.5

Кремний

24 мг

30 мг

22.9

53.3

Магний

33.8 мг

400 мг

2.4

5.6

Натрий

54.8 мг

1300 мг

1.2

2.8

Сера

44.2 мг

500 мг

2.5

5.9

Фосфор

71 мг

800 мг

2.5

5.9

Хлор

2 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

67.2 мкг

30 мкг

149.3

Железо

4.9 мг

18 мг

7.8

18.3

Йод

2 мкг

150 мкг

0.4

0.9

Кобальт

1.8 мкг

10 мкг

5.1

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.3

0.8

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

16.9

39.3

Медь

320 мкг

1000 мкг

9.1

21.3

Никель

12 мкг

200 мкг

1.7

Рубидий

38.6 мкг

200 мкг

5.5

12.9

Селен

1.2 мкг

55 мкг

0.6

1.5

Фтор

24 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

2 мкг

50 мкг

1.1

2.7

Цинк

0.5 мг

12 мг

1.1

2.5

Бор

22 мкг

1200 мкг

0.5

1.2

Ванадий

2.4 мкг

20 мкг

3.4

Молибден

24 мкг

70 мкг

9.8

22.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить компот из крыжовника с мятой? Для приготовления компота подготовьте рассчитанное количество ягод и сахара, а также кухонную утварь (закатку, специальную крышку и кастрюлю для варки сиропа). Банку простерилизуйте любым способом, а крышку прокипятите.