Компот из красной смородины с веточками
Чтобы перебрать красную смородину и оборвать все ее мелкие ягодки с веточек, требуется немало усилий и времени. Предлагаем простейший рецепт компота из этой витаминной ягоды, для которого обрывать нежную смородину с веточек не придется. Наличие веточек на итоговый вкус компота никак не влияет, а вот облегчение труда и экономия времени – налицо.
29001
3
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
72 ккал 1148 ккал 383 ккал
Белки
0,1 гр. 2,1 гр. 0,7 гр.
Жиры
0,0 гр. 0,7 гр. 0,2 гр.
Углеводы
17,3 гр. 277,0 гр. 92,3 гр.
Вода
81,1 гр. 1297,5 гр. 432,5 гр.
Волокна
0,7 гр. 11,9 гр. 4,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 533,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
115.5 мкг
900 мкг
0.8
4.3
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
0.1
0.8
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
0.4
1.9
Витамин В4
26.6 мг
500 мг
0.3
1.8
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
0.3
1.4
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
1.5
8.2
Витамин В9
10.5 мкг
400 мкг
0.2
0.9
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
87.5 мкг
90 мкг
6.1
32.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.8 мг
15 мг
0.7
3.9
Биотин
8.8 мг
50 мг
1.1
5.8
Витамин К
38.5 мкг
120 мкг
2
10.7
Витамин РР
1.1 мг
20 мг
0.3
1.8
Калий
970 мг
2500 мг
2.4
12.9
Кальций
178.5 мг
1000 мг
1.1
6
Кремний
245 мг
30 мг
51
272.2
Магний
69.5 мг
400 мг
1.1
5.8
Натрий
85 мг
1300 мг
0.4
2.2
Сера
59 мг
500 мг
0.7
3.9
Фосфор
115.5 мг
800 мг
0.9
4.8
Хлор
270.6 мг
2300 мг
0.7
3.9
Алюминий
111.7 мкг
30 мкг
23.3
124.1
Железо
3.9 мг
18 мг
1.4
7.2
Йод
2.8 мкг
150 мкг
0.1
0.6
Кобальт
14 мкг
10 мкг
8.8
46.7
Литий
10.5 мкг
70 мкг
0.9
5
Марганец
0.7 мкг
2 мкг
2.1
11.1
Медь
380.5 мкг
1000 мкг
2.4
12.7
Никель
8.1 мкг
200 мкг
0.3
1.3
Рубидий
28.4 мкг
200 мкг
0.9
4.7
Селен
2.1 мкг
55 мкг
0.2
1.3
Фтор
1059.5 мкг
4000 мкг
1.7
8.8
Хром
0.7 мкг
50 мкг
0.1
0.5
Цинк
0.8 мг
12 мг
0.4
2.2
Бор
192.5 мкг
1200 мкг
1
5.3
Ванадий
2.7 мкг
20 мкг
0.8
4.4
Молибден
100 мкг
70 мкг
8.9
47.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить компот из красной смородины с веточками
3
0
Комментарии (0)