Компот из красной смородины на зиму без стерилизации
Вашему вниманию представлен простой рецепт приготовления компота без стерилизации из полезной ягоды – красной смородины. Компот получается освежающим, с выраженным вкусом. Приготовить компот из красной смородины на зиму несложно, для этого понадобится минимум ингредиентов и времени.
20962
4
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
95 ккал 1811 ккал 604 ккал
Белки
0,2 гр. 3,0 гр. 1,0 гр.
Жиры
0,1 гр. 1,0 гр. 0,3 гр.
Углеводы
23,1 гр. 438,5 гр. 146,2 гр.
Вода
75,0 гр. 1425,0 гр. 475,0 гр.
Волокна
0,9 гр. 17,0 гр. 5,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 633,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
165 мкг
900 мкг
1
6.1
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.2
1.1
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
0.4
2.8
Витамин В4
38 мг
500 мг
0.4
2.5
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
0.3
2
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
1.8
11.7
Витамин В9
15 мкг
400 мкг
0.2
1.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
125 мкг
90 мкг
7.3
46.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.5 мг
15 мг
0.9
5.6
Биотин
12.5 мг
50 мг
1.3
8.3
Витамин К
55 мкг
120 мкг
2.4
15.3
Витамин РР
1.5 мг
20 мг
0.4
2.5
Калий
1387 мг
2500 мг
2.9
18.5
Кальций
237 мг
1000 мг
1.2
7.9
Кремний
350 мг
30 мг
61.4
388.9
Магний
95 мг
400 мг
1.3
7.9
Натрий
118 мг
1300 мг
0.5
3
Сера
80 мг
500 мг
0.8
5.3
Фосфор
165 мг
800 мг
1.1
6.9
Хлор
380.5 мг
2300 мг
0.9
5.5
Алюминий
159.5 мкг
30 мкг
28
177.2
Железо
5.7 мг
18 мг
1.7
10.6
Йод
4 мкг
150 мкг
0.1
0.9
Кобальт
20 мкг
10 мкг
10.5
66.7
Литий
15 мкг
70 мкг
1.1
7.1
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
2.5
15.8
Медь
541 мкг
1000 мкг
2.8
18
Никель
11.5 мкг
200 мкг
0.3
1.9
Рубидий
40.5 мкг
200 мкг
1.1
6.8
Селен
3 мкг
55 мкг
0.3
1.8
Фтор
1085 мкг
4000 мкг
1.4
9
Хром
1 мкг
50 мкг
0.1
0.7
Цинк
1.2 мг
12 мг
0.5
3.2
Бор
275 мкг
1200 мкг
1.2
7.6
Ванадий
3.8 мкг
20 мкг
1
6.3
Молибден
136 мкг
70 мкг
10.2
64.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного вам аппетита!
Оценить компот из красной смородины на зиму без стерилизации
4
0
Комментарии (0)