Суп с фрикадельками для малышей до года
Кекс в стакане в микроволновке
Ошибка
Для приготовления этого экспресс-кекса требуется всего-то пять минут. Когда нужно быстро позавтракать, или срочно сделать десерт к кофе, или угостить неожиданных гостей, или просто внезапно хочется сладкого - достаем необходимые продукты и готовим!
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин.
PT15M
Порции
1
Калорийность
269 ккал
720 ккал
720 ккал
Белки
8,7 гр.
23,3 гр.
23,3 гр.
Жиры
12,0 гр.
32,1 гр.
32,1 гр.
Углеводы
30,8 гр.
82,6 гр.
82,6 гр.
Вода
33,1 гр.
88,9 гр.
88,9 гр.
Волокна
3,6 гр.
9,8 гр.
9,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 159 мкг | 900 мкг | 6.6 | 17.7 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 6.7 | 18.1 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 15.8 | 42.5 |
| Витамин В4 | 186.6 мг | 500 мг | 13.9 | 37.3 |
| Витамин В5 | 1.4 мг | 5 мг | 10.3 | 27.7 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 7.2 | 19.3 |
| Витамин В9 | 37.2 мкг | 400 мкг | 3.5 | 9.3 |
| Витамин В12 | 0.5 мкг | 3 мкг | 5.7 | 15.4 |
| Витамин С | 0.1 мкг | 90 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Витамин D | 1.6 мкг | 10 мкг | 6 | 16.1 |
| Витамин E | 10.3 мг | 15 мг | 25.7 | 68.9 |
| Биотин | 13.9 мг | 50 мг | 10.4 | 27.8 |
| Витамин К | 3.2 мкг | 120 мкг | 1 | 2.7 |
| Витамин РР | 12.8 мг | 20 мг | 23.8 | 63.8 |
| Калий | 944.7 мг | 2500 мг | 14.1 | 37.8 |
| Кальций | 306.6 мг | 1000 мг | 11.4 | 30.7 |
| Кремний | 3 мг | 30 мг | 3.7 | 10 |
| Магний | 140.3 мг | 400 мг | 13.1 | 35.1 |
| Натрий | 99.3 мг | 1300 мг | 2.8 | 7.6 |
| Сера | 176.9 мг | 500 мг | 13.2 | 35.4 |
| Фосфор | 636.1 мг | 800 мг | 29.6 | 79.5 |
| Хлор | 150.4 мг | 2300 мг | 2.4 | 6.5 |
| Алюминий | 20 мкг | 30 мкг | 24.9 | 66.7 |
| Железо | 9.4 мг | 18 мг | 19.5 | 52.4 |
| Йод | 15.7 мкг | 150 мкг | 3.9 | 10.5 |
| Кобальт | 7 мкг | 10 мкг | 26.2 | 70.2 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 25.8 | 69.2 |
| Медь | 1035.7 мкг | 1000 мкг | 38.6 | 103.6 |
| Никель | 1.7 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.8 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 22.9 мкг | 55 мкг | 15.5 | 41.6 |
| Фтор | 103.8 мкг | 4000 мкг | 1 | 2.6 |
| Хром | 4.7 мкг | 50 мкг | 3.5 | 9.3 |
| Цинк | 2.7 мг | 12 мг | 8.5 | 22.8 |
| Бор | 27.8 мкг | 1200 мкг | 0.9 | 2.3 |
| Ванадий | 67.5 мкг | 20 мкг | 125.8 | 337.5 |
| Молибден | 25.9 мкг | 70 мкг | 13.8 | 37 |
Процесс приготовления
Стакан или кружку смазать растительным маслом и вылить готовое тесто. Нужно отметить, что в кружке кекс готовить все же удобнее, так как меньше вероятности обжечься, доставая потом горячую кружку с готовым кексом за ручку. Ставим будущий кекс в микроволновку на максимальную мощность примерно на 2 минуты. От мощности печи зависит время приготовления. При 800 Вт двух минут хватает, чтобы кекс получился хорошо пропеченным. Но важно не передержать, так как можно пересушить изделие. Слегка надавите подушечкой пальца на верхушку кекса – если поверхность легко и мягко пружинит, а вмятины не остается, то можно доставать, он готов.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам