Картошка с мясом на мангале
Даже из самых простых ингредиентов можно приготовить очень вкусное блюдо. Мясо с картофелем можно приготовить дома и на пикнике. А благодаря ароматным травам, специям и жарким углям вы получите потрясающий результат.
6279
49
0
Кухня
Кавказская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
6
Калорийность
165 ккал 3070 ккал 512 ккал
Белки
9,8 гр. 183,5 гр. 30,6 гр.
Жиры
10,9 гр. 202,7 гр. 33,8 гр.
Углеводы
6,5 гр. 121,3 гр. 20,2 гр.
Вода
71,4 гр. 1330,4 гр. 221,7 гр.
Волокна
0,6 гр. 11,0 гр. 1,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 310,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
46.9 мкг
900 мкг
0.3
0.9
Витамин В1
10.2 мг
1.5 мг
36.6
113.8
Витамин В2
3.9 мг
1.8 мг
11.6
36.1
Витамин В4
798.6 мг
500 мг
8.6
26.6
Витамин В5
8.5 мг
5 мг
9.1
28.2
Витамин В6
8.4 мг
2 мг
22.5
69.7
Витамин В9
20.6 мкг
400 мкг
0.3
0.9
Витамин В12
5.2 мкг
3 мкг
9.3
28.9
Витамин С
11.7 мкг
90 мкг
0.7
2.2
Витамин D
3 мкг
10 мкг
1.6
5
Витамин E
16.7 мг
15 мг
6
18.6
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
72.3 мкг
120 мкг
3.2
10
Витамин РР
66.4 мг
20 мг
17.8
55.3
Калий
4166.5 мг
2500 мг
8.9
27.8
Кальций
142.6 мг
1000 мг
0.8
2.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
308.3 мг
400 мг
4.1
12.8
Натрий
554.4 мг
1300 мг
2.3
7.1
Сера
2076.1 мг
500 мг
22.3
69.2
Фосфор
2469.8 мг
800 мг
16.6
51.5
Хлор
1.2 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
13 мг
18 мг
3.9
12
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
0.2
0.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.5 мкг
2 мкг
3.9
12.2
Медь
989 мкг
1000 мкг
5.3
16.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
303.6 мкг
55 мкг
29.6
92
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
19.3 мг
12 мг
8.6
26.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить картошка с мясом на мангале
49
0
Комментарии (0)