Гуляш из индейки с подливкой

Name: Гуляш из индейки с подливкой
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 5
Cuisine: Венгерская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Гуляш из индейки с подливкой – вкусное и аппетитное блюдо, для приготовления которого понадобится минимум времени и минимум ингредиентов. Просто, вкусно и быстро – именно так можно описать данное мясное блюдо. Гуляш из индейки получается нежным и сочным. Данный рецепт описывает все нюансы, позволяющие придать мясу неповторимый вкус.

165

Кухня

Венгерская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

138 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

73,7 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1741.2 мкг

900 мкг

13.2

38.7

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.2

12.2

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

6.6

19.3

Витамин В4

381.7 мг

500 мг

5.2

15.3

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

8.1

23.6

Витамин В6

4.9 мг

2 мг

16.9

49.5

Витамин В9

99.5 мкг

400 мкг

1.7

Витамин В12

7.3 мкг

3 мкг

16.7

48.8

Витамин С

72.2 мкг

90 мкг

5.5

Витамин D

1.8 мкг

10 мкг

1.2

3.6

Витамин E

46.7 мг

15 мг

21.3

62.2

Биотин

5.4 мг

50 мг

0.7

2.2

Витамин К

27.6 мкг

120 мкг

1.6

4.6

Витамин РР

49.7 мг

20 мг

49.7

Калий

2887.2 мг

2500 мг

7.9

23.1

Кальций

296.9 мг

1000 мг

5.9

Кремний

32.1 мг

30 мг

7.3

21.4

Магний

406.9 мг

400 мг

20.3

Натрий

713.5 мг

1300 мг

3.8

Сера

1487 мг

500 мг

20.3

59.5

Фосфор

1327.1 мг

800 мг

11.3

33.2

Хлор

248.2 мг

2300 мг

0.7

2.2

Алюминий

1026.1 мкг

30 мкг

234

684.1

Железо

12.1 мг

18 мг

4.6

13.4

Йод

15.7 мкг

150 мкг

0.7

2.1

Кобальт

27.2 мкг

10 мкг

18.6

54.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

1.2

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

3.8

Медь

1009.8 мкг

1000 мкг

6.9

20.2

Никель

11.5 мкг

200 мкг

0.4

1.1

Рубидий

968.5 мкг

200 мкг

33.1

96.8

Селен

131 мкг

55 мкг

16.3

47.6

Фтор

506.3 мкг

4000 мкг

0.9

2.5

Хром

6.7 мкг

50 мкг

0.9

2.7

Цинк

13.6 мг

12 мг

7.7

22.6

Бор

549.3 мкг

1200 мкг

3.1

9.2

Ванадий

91.8 мкг

20 мкг

31.4

91.8

Молибден

41.5 мкг

70 мкг

4.1

11.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить гуляш из индейки с подливкой просто! Индейку порежьте средними по размеру кусочками, отправьте мясо в предварительно разогретую сковороду. Обжаривайте индейку на сильном огне примерно 10 минут. В процессе обжаривания посолите и поперчите мясо.

Очищенный репчатый лук порежьте полукольцами, добавьте его в емкость с обжаренным мясом.

Очищенную морковь промойте под проточной водой, затем порежьте ее тонкой соломкой. Отправьте морковь к мясу с луком. Все ингредиенты тушите 5 минут.

Добавляем в емкость с основными ингредиентами томатный соус, воду, черный перец, лавровый лист и паприку. Под закрытой крышкой тушим гуляш 15-20 минут.

Спустя время всыпаем в готовящийся гуляш пшеничную муку, все тщательно перемешиваем. Готовим блюдо еще примерно 5 минут. В конце приготовления добавьте в гуляш мелко порезанный чеснок.

Гуляш из индейки с подливкой готов!

Приятного вам аппетита!

Оценить гуляш из индейки с подливкой

Быстрый фильтр

Гуляш с подливкой Гуляш классический Гуляш без томатной пасты Гуляш из индейки с подливкой на сковороде Гуляш Гуляш из индейки Индейка

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гуляш из индейки с подливкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гуляш из индейки с подливкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке