Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Салаты
  3. ➠ Салат с пекинский капустой
  4. ➠ Греческий салат с пекинской капустой и сухариками

Греческий салат с пекинской капустой и сухариками

0
3847
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Красивый и хрустящий греческий салат может стать украшением вашего стола. Оригинальный салат готовится только из свежих овощей, мягкого сыра фета и оливок. Сейчас можно встретить различные варианты этого блюда, в том числе и с содержанием сухариков.

Кухня Греческая
Время готовки 20 мин.
Порции 2
Калорийность 835 ккал 72939 ккал 36470 ккал
Белки 0,3 гр. 23,8 гр. 11,9 гр.
Жиры 92,2 гр. 8056,5 гр. 4028,3 гр.
Углеводы 1,1 гр. 93,5 гр. 46,8 гр.
Вода 5,9 гр. 513,5 гр. 256,8 гр.
Волокна 0,2 гр. 14,6 гр. 7,3 гр.
На вес состава:
Греческий салат с пекинской капустой и сухариками
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 2064 мкг 900 мкг 2.6 114.7
Витамин В1 27.9 мг 1.5 мг 21.3 928.6
Витамин В2 33.7 мг 1.8 мг 21.4 935.5
Витамин В4 169.3 мг 500 мг 0.4 16.9
Витамин В5 2.3 мг 5 мг 0.5 23.3
Витамин В6 44.7 мг 2 мг 25.6 1117.1
Витамин В9 939.7 мкг 400 мкг 2.7 117.5
Витамин В12 1.7 мкг 3 мкг 0.6 28.2
Витамин С 82.2 мкг 90 мкг 1 45.7
Витамин D 0.4 мкг 10 мкг 0 2
Витамин E 979.6 мг 15 мг 74.8 3265.2
Биотин 11.1 мг 50 мг 0.3 11.1
Витамин К 5028.8 мкг 120 мкг 48 2095.3
Витамин РР 20.7 мг 20 мг 1.2 51.6
Калий 1356.6 мг 2500 мг 0.6 27.1
Кальций 1360.5 мг 1000 мг 1.6 68
Кремний 59 мг 30 мг 2.3 98.3
Магний 172.3 мг 400 мг 0.5 21.5
Натрий 1376.2 мг 1300 мг 1.2 52.9
Сера 168.4 мг 500 мг 0.4 16.8
Фосфор 906.8 мг 800 мг 1.3 56.7
Хлор 115.5 мг 2300 мг 0.1 2.5
Алюминий 202.5 мкг 30 мкг 7.7 337.5
Железо 56.7 мг 18 мг 3.6 157.4
Йод 16.6 мкг 150 мкг 0.1 5.5
Кобальт 7.7 мкг 10 мкг 0.9 38.5
Литий 31.4 мкг 70 мкг 0.5 22.4
Марганец 5.4 мкг 2 мкг 3.1 136.2
Медь 720.8 мкг 1000 мкг 0.8 36
Никель 0.6 мкг 200 мкг 0 0.2
Рубидий 40.5 мкг 200 мкг 0.2 10.1
Селен 36.2 мкг 55 мкг 0.8 32.9
Фтор 45.9 мкг 4000 мкг 0 0.6
Хром 7.4 мкг 50 мкг 0.2 7.4
Цинк 7.1 мг 12 мг 0.7 29.7
Бор 270 мкг 1200 мкг 0.3 11.3
Ванадий 6 мкг 20 мкг 0.3 15
Молибден 36.7 мкг 70 мкг 0.6 26.2
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Греческий салат с пекинской капустой и сухариками
Чтобы приготовить греческий салат с пекинской капустой и сухариками, овощи помойте и просушите. Помидоры нарежьте кубиками.
шаг 2 из 5
Греческий салат с пекинской капустой и сухариками
Огурцы нарежьте крупными брусками.
шаг 3 из 5
Греческий салат с пекинской капустой и сухариками
Листья пекинской капусты нашинкуйте полосками.
шаг 4 из 5
Греческий салат с пекинской капустой и сухариками
С маслин слейте жидкость и добавьте их в салатницу.
шаг 5 из 5
Греческий салат с пекинской капустой и сухариками
Сыр фета нарежьте кубиками. Добавьте в салатницу сыр, орегано и заправьте оливковым маслом. Сухарики добавьте перед тем, как подать греческий салат на стол.
Салат с пекинской капустой и помидорами
Греческий салат с пекинской капустой
Салат с пекинской капустой без майонеза
Греческий салат
Салат с пекинской капустой и огурцом
Салат с пекинский капустой
Правильный греческий салат
Греческий салат с фетаксой

Приятного аппетита!

 

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0