Гороховое пюре с копченостями в мультиварке

Name: Гороховое пюре с копченостями в мультиварке
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Гороховое пюре – натуральный источник белка и полезных микроэлементов. В мультиварке каша получается очень наваристой и ароматной, особенно если добавить в нее копчености.

Гороховое пюре с копченостями в мультиварке

9127

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

199 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

7,8 гр.

Углеводы

20,4 гр.

Вода

50,2 гр.

Волокна

3,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

178 мкг

900 мкг

4.3

2.5

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

10.2

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

7.8

4.5

Витамин В4

247.4 мг

500 мг

10.8

6.2

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

12.2

6.9

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

5.4

3.1

Витамин В9

33.5 мкг

400 мкг

1.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

11 мкг

90 мкг

2.7

1.5

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.6

0.3

Витамин E

1.3 мг

15 мг

1.9

1.1

Биотин

23.7 мг

50 мг

10.4

5.9

Витамин К

15.5 мкг

120 мкг

2.8

1.6

Витамин РР

24.2 мг

20 мг

26.5

15.1

Калий

1778.3 мг

2500 мг

15.6

8.9

Кальций

265.4 мг

1000 мг

5.8

3.3

Кремний

104.6 мг

30 мг

76.4

43.6

Магний

191.5 мг

400 мг

10.5

Натрий

4091.4 мг

1300 мг

39.3

Сера

740.6 мг

500 мг

32.5

18.5

Фосфор

753.1 мг

800 мг

20.6

11.8

Хлор

6159.6 мг

2300 мг

58.7

33.5

Алюминий

1816 мкг

30 мкг

1327

756.7

Железо

14.2 мг

18 мг

17.3

9.9

Йод

9.5 мкг

150 мкг

1.4

0.8

Кобальт

42.6 мкг

10 мкг

93.3

53.2

Литий

70 мкг

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

28.2

16.1

Медь

1213.2 мкг

1000 мкг

26.6

15.2

Никель

298.9 мкг

200 мкг

32.8

18.7

Рубидий

476 мкг

200 мкг

52.2

29.8

Селен

16.8 мкг

55 мкг

6.7

3.8

Фтор

68.2 мкг

4000 мкг

0.4

0.2

Хром

68.8 мкг

50 мкг

30.2

17.2

Цинк

8.2 мг

12 мг

8.6

Бор

1004 мкг

1200 мкг

18.3

10.5

Ванадий

180 мкг

20 мкг

197.3

112.5

Молибден

144.1 мкг

70 мкг

45.1

25.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить гороховое пюре с копченостями в мультиварке, горох промойте и замочите на несколько часов. Затем горох несколько раз промойте проточной водой.