Гороховая каша в мультиварке-скороварке

Name: Гороховая каша в мультиварке-скороварке
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Быстрый способ приготовить аппетитную гороховую кашу – в мультиварке-скороварке. Блюдо выходит ароматным и ярким по вкусу. Подавайте его к семейному обеду или ужину в качестве гарнира.

13589

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

115 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

0,8 гр.

Углеводы

19,0 гр.

Вода

66,9 гр.

Волокна

4,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5 мкг

900 мкг

0.1

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

20.8

33.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

3.2

5.2

Витамин В4

500 мг

15.4

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

16.9

27.5

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

5.2

8.4

Витамин В9

40 мкг

400 мкг

1.5

2.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

90 мкг

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.8 мг

15 мг

1.8

2.9

Биотин

47.5 мг

50 мг

14.6

23.8

Витамин К

120 мкг

Витамин РР

16.3 мг

20 мг

12.5

20.3

Калий

2182.5 мг

2500 мг

13.4

21.8

Кальций

305.5 мг

1000 мг

4.7

7.6

Кремний

207.5 мг

30 мг

106.4

172.9

Магний

271.5 мг

400 мг

10.4

Натрий

86.1 мг

1300 мг

1.7

Сера

479 мг

500 мг

14.7

Фосфор

822.5 мг

800 мг

15.8

25.7

Хлор

348.1 мг

2300 мг

2.3

3.8

Алюминий

2950 мкг

30 мкг

1512.8

2458.3

Железо

17 мг

18 мг

14.5

23.6

Йод

12.8 мкг

150 мкг

1.3

2.1

Кобальт

32.8 мкг

10 мкг

50.4

81.9

Литий

70 мкг

Марганец

4.4 мкг

2 мкг

33.7

54.8

Медь

1877.4 мкг

1000 мкг

28.9

46.9

Никель

616.5 мкг

200 мкг

47.4

77.1

Рубидий

200 мкг

Селен

32.8 мкг

55 мкг

9.2

14.9

Фтор

475 мкг

4000 мкг

1.8

Хром

22.5 мкг

50 мкг

6.9

11.3

Цинк

8 мг

12 мг

10.2

16.6

Бор

1675 мкг

1200 мкг

21.5

34.9

Ванадий

375 мкг

20 мкг

288.5

468.8

Молибден

216.9 мкг

70 мкг

47.7

77.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления гороховой каши в мультиварке-скороварке? Горох погружаем в глубокую емкость и заливаем на время холодной водой. После продукт промываем и воду сливаем.