Гороховая каша в мультиварке Редмонд

Name: Гороховая каша в мультиварке Редмонд
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Наваристую гороховую кашу можно приготовить в мультиварке Редмонд по простому и быстрому рецепту. Приготовленное можно подавать на завтрак или в качестве гарнира к мясным блюдам.

6339

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

170 ккал

Белки

9,6 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

23,2 гр.

Вода

55,8 гр.

Волокна

5,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

282 мкг

900 мкг

4.9

7.8

Витамин В1

2.4 мг

1.5 мг

25.2

40.6

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

4.2

6.8

Витамин В4

600.5 мг

500 мг

18.6

Витамин В5

6.6 мг

5 мг

20.5

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

6.4

10.3

Витамин В9

48 мкг

400 мкг

1.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

10.3 мкг

90 мкг

1.8

2.9

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.6

Витамин E

2.6 мг

15 мг

2.6

4.3

Биотин

57 мг

50 мг

17.7

28.5

Витамин К

54.2 мкг

120 мкг

11.3

Витамин РР

19.7 мг

20 мг

15.3

24.6

Калий

2675.8 мг

2500 мг

16.6

26.8

Кальций

385.1 мг

1000 мг

9.6

Кремний

249 мг

30 мг

128.7

207.5

Магний

330.4 мг

400 мг

12.8

20.6

Натрий

109.2 мг

1300 мг

1.3

2.1

Сера

576.1 мг

500 мг

17.9

28.8

Фосфор

1003.6 мг

800 мг

19.4

31.4

Хлор

416.9 мг

2300 мг

2.8

4.5

Алюминий

3553.7 мкг

30 мкг

1836.5

2961.4

Железо

20.6 мг

18 мг

17.8

28.6

Йод

15.3 мкг

150 мкг

1.6

2.6

Кобальт

39.5 мкг

10 мкг

61.3

98.8

Литий

70 мкг

Марганец

5.3 мкг

2 мкг

41.1

66.3

Медь

2265.2 мкг

1000 мкг

35.1

56.6

Никель

739.8 мкг

200 мкг

57.3

92.5

Рубидий

200 мкг

Селен

39.3 мкг

55 мкг

11.1

17.9

Фтор

390 мкг

4000 мкг

1.5

2.4

Хром

27.1 мкг

50 мкг

8.4

13.6

Цинк

9.7 мг

12 мг

12.5

20.1

Бор

2010 мкг

1200 мкг

41.9

Ванадий

450 мкг

20 мкг

348.8

562.5

Молибден

258 мкг

70 мкг

57.1

92.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить гороховую кашу в мультиварке Редмонд легко! Отмеряем необходимое количество гороха и промываем его в холодной воде, пока она не станет прозрачной.