Гороховая каша в мультиварке Поларис

Name: Гороховая каша в мультиварке Поларис
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Наваристую и ароматную кашу из гороха можно приготовить в мультиварке Поларис. Оцените простой рецепт, с которым справятся даже новички. Блюдо станет ярким гарниром на вашем столе.

8975

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

5,3 гр.

Углеводы

13,7 гр.

Вода

71,4 гр.

Волокна

3,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

275 мкг

900 мкг

3.4

7.6

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

14.9

33.9

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

2.7

6.2

Витамин В4

500 мг

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

12.1

27.5

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

3.7

8.4

Витамин В9

40 мкг

400 мкг

1.1

2.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

90 мкг

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.9

Витамин E

2.4 мг

15 мг

1.7

3.9

Биотин

47.5 мг

50 мг

10.4

23.8

Витамин К

120 мкг

Витамин РР

16.4 мг

20 мг

20.5

Калий

2200.5 мг

2500 мг

9.7

Кальций

328.9 мг

1000 мг

3.6

8.2

Кремний

207.5 мг

30 мг

172.9

Магний

273.8 мг

400 мг

7.5

17.1

Натрий

96.9 мг

1300 мг

0.8

1.9

Сера

485.8 мг

500 мг

10.7

24.3

Фосфор

840.5 мг

800 мг

11.5

26.3

Хлор

350.9 мг

2300 мг

1.7

3.8

Алюминий

2950 мкг

30 мкг

1080.6

2458.3

Железо

17.1 мг

18 мг

10.5

23.8

Йод

12.8 мкг

150 мкг

0.9

2.1

Кобальт

32.8 мкг

10 мкг

81.9

Литий

70 мкг

Марганец

4.4 мкг

2 мкг

24.1

54.8

Медь

1882.2 мкг

1000 мкг

20.7

47.1

Никель

616.5 мкг

200 мкг

33.9

77.1

Рубидий

200 мкг

Селен

32.8 мкг

55 мкг

6.5

14.9

Фтор

675 мкг

4000 мкг

1.9

4.2

Хром

22.5 мкг

50 мкг

4.9

11.3

Цинк

8 мг

12 мг

7.4

16.8

Бор

1675 мкг

1200 мкг

15.3

34.9

Ванадий

375 мкг

20 мкг

206

468.8

Молибден

220.1 мкг

70 мкг

34.6

78.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить гороховую кашу в мультиварке Поларис просто! Подготовим ингредиенты. Горох заранее вымачиваем в холодной воде и промываем.

Промытый горох погружаем в чашу мультиварки. Сюда же добавляем соль и кусочек сливочного масла.

Заливаем продукты холодной водой и закрываем мультиварку крышкой. Готовим в режиме для круп около 30-40 минут. Например, у бренда Поларис это могут быть программы «Каша» или «Рис».

После готовности посыпаем кашу специями, размешиваем ее и настаиваем под крышкой еще 10 минут.

Наваристую гороховую кашу раскладываем по порциям, дополняем свежей зеленью и подаем к столу. Готово!

Оценить гороховая каша в мультиварке Поларис

Быстрый фильтр

Гороховая каша Гороховая каша в мультиварке Гороховая каша в мультиварке Поларис Гороховая каша на воде Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гороховая каша в мультиварке Поларис

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гороховая каша в мультиварке Поларис

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке