Гороховая каша на воде в кастрюле без замачивания гороха

Name: Гороховая каша на воде в кастрюле без замачивания гороха
Prep time: 70 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (16)

Комментарии (0)

Любителям необычных гарниров с удовольствием хочу порекомендовать необыкновенный рецепт гороховой каши на воде в кастрюле без замачивания гороха. Каша получается аппетитной и ароматной. Обязательно приготовьте, и вы не пожалеете!

Гороховая каша на воде в кастрюле без замачивания гороха

46207

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

110 ккал

Белки

5,6 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

14,2 гр.

Вода

72,6 гр.

Волокна

3,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

15.9 мкг

900 мкг

0.1

0.2

Витамин В1

3.2 мг

1.5 мг

15.3

26.9

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

5.2

Витамин В4

752.4 мг

500 мг

10.7

18.8

Витамин В5

8.3 мг

5 мг

11.8

20.9

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

5.2

9.1

Витамин В9

81.2 мкг

400 мкг

1.4

2.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

20.1 мкг

90 мкг

1.6

2.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

20.6 мг

15 мг

9.7

17.2

Биотин

72.1 мг

50 мг

10.2

Витамин К

6.8 мкг

120 мкг

0.4

0.7

Витамин РР

25.1 мг

20 мг

8.9

15.7

Калий

3756.5 мг

2500 мг

10.7

18.8

Кальций

563 мг

1000 мг

Кремний

317.1 мг

30 мг

132.1

Магний

495.4 мг

400 мг

8.8

15.5

Натрий

138.7 мг

1300 мг

0.8

1.3

Сера

841 мг

500 мг

11.9

Фосфор

1334.1 мг

800 мг

11.8

20.8

Хлор

568.1 мг

2300 мг

1.8

3.1

Алюминий

5166 мкг

30 мкг

1221.3

2152.5

Железо

27.9 мг

18 мг

19.4

Йод

24.9 мкг

150 мкг

1.2

2.1

Кобальт

58.5 мкг

10 мкг

41.5

73.1

Литий

70 мкг

Марганец

6.9 мкг

2 мкг

24.6

43.4

Медь

2949.8 мкг

1000 мкг

20.9

36.9

Никель

918.4 мкг

200 мкг

32.6

57.4

Рубидий

952 мкг

200 мкг

33.8

59.5

Селен

49.5 мкг

55 мкг

6.4

11.2

Фтор

973 мкг

4000 мкг

1.7

Хром

37.3 мкг

50 мкг

5.3

9.3

Цинк

13.5 мг

12 мг

Бор

2879 мкг

1200 мкг

Ванадий

555 мкг

20 мкг

196.8

346.9

Молибден

324.3 мкг

70 мкг

32.9

57.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления гороховой каши на воде в кастрюле без замачивания гороха? Первым делом тщательно промойте сухой колотый горох в проточной воде несколько раз, чтобы вода стала совершенно прозрачной.