Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Горбуша в духовке, как семга

Горбуша в духовке, как семга

Name: Горбуша в духовке, как семга
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

1141

63 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Горбуша в духовке, как семга – это блюдо, которое точно никого не оставит равнодушным. Не секрет, что горбуша заметно уступает семге по сочности. Но мы подготовили для вас особенный рецепт, который позволит сделать любую красную рыбу максимально насыщенной и аппетитной.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 124 ккал 741 ккал 185 ккал

Белки 17,5 гр. 104,0 гр. 26,0 гр.

Жиры 5,5 гр. 33,0 гр. 8,2 гр.

Углеводы 0,8 гр. 4,7 гр. 1,2 гр.

Вода 72,3 гр. 431,2 гр. 107,8 гр.

Волокна 0,5 гр. 2,8 гр. 0,7 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Филе горбуши 500 гр. Зелень 1 по вкусу Лимон 1 шт. Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	387.6 мкг	900 мкг	7.2	10.8
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	11.6	17.3
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	7.7	11.4
Витамин В4	477.5 мг	500 мг	16	23.9
Витамин В5	3.9 мг	5 мг	13.2	19.7
Витамин В6	3.1 мг	2 мг	26.3	39.1
Витамин В9	41.3 мкг	400 мкг	1.7	2.6
Витамин В12	20.8 мкг	3 мкг	116.1	172.9
Витамин С	42.3 мкг	90 мкг	7.9	11.7
Витамин D	54.5 мкг	10 мкг	91.4	136.3
Витамин E	7.9 мг	15 мг	8.9	13.2
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	100.5 мкг	120 мкг	14.1	20.9
Витамин РР	40.9 мг	20 мг	34.4	51.2
Калий	1919.4 мг	2500 мг	12.9	19.2
Кальций	200.6 мг	1000 мг	3.4	5
Кремний	1.2 мг	30 мг	0.7	1
Магний	177.4 мг	400 мг	7.4	11.1
Натрий	2685.2 мг	1300 мг	34.7	51.6
Сера	968 мг	500 мг	32.5	48.4
Фосфор	1038.3 мг	800 мг	21.8	32.4
Хлор	4412.3 мг	2300 мг	32.2	48
Алюминий	49.5 мкг	30 мкг	27.7	41.3
Железо	4.3 мг	18 мг	4	5.9
Йод	250.1 мкг	150 мкг	28	41.7
Кобальт	101.9 мкг	10 мкг	170.9	254.6
Литий	6.2 мкг	70 мкг	1.5	2.2
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	6.3	9.4
Медь	796 мкг	1000 мкг	13.4	19.9
Никель	30.5 мкг	200 мкг	2.6	3.8
Рубидий	3.1 мкг	200 мкг	0.3	0.4
Селен	223.5 мкг	55 мкг	68.2	101.6
Фтор	2157.8 мкг	4000 мкг	9.1	13.5
Хром	275.3 мкг	50 мкг	92.4	137.7
Цинк	3.8 мг	12 мг	5.3	7.9
Бор	105 мкг	1200 мкг	1.5	2.2
Ванадий	2.4 мкг	20 мкг	2	3
Молибден	8.2 мкг	70 мкг	2	2.9