Чахохбили из куриной грудки

Name: Чахохбили из куриной грудки
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Чахохбили из куриной грудки готовится достаточно просто с использованием разнообразных специй и пряностей. Душистое угощение идеально дополнит картофельное пюре или рассыпчатый рис. Для реализации несложного и очень аппетитного рецепта потребуется чуть меньше часа. 40 минут сможет выделить даже самая занятая хозяйка.

317

Кухня

Грузинская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

118 ккал

Белки

9,5 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

71,6 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1434.1 мкг

900 мкг

11.3

39.8

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

21.1

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

6.2

Витамин В4

748.9 мг

500 мг

10.6

37.4

Витамин В5

6.2 мг

5 мг

8.8

Витамин В6

5.2 мг

2 мг

18.5

65.1

Витамин В9

131.2 мкг

400 мкг

2.3

8.2

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

Витамин С

709.4 мкг

90 мкг

55.9

197.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

41.1 мг

15 мг

19.4

68.4

Биотин

54 мг

50 мг

7.7

Витамин К

281.6 мкг

120 мкг

16.6

58.7

Витамин РР

71.6 мг

20 мг

25.4

89.6

Калий

3158.5 мг

2500 мг

31.6

Кальций

356.7 мг

1000 мг

2.5

8.9

Кремний

76.6 мг

30 мг

18.1

63.9

Магний

345.3 мг

400 мг

6.1

21.6

Натрий

1560.4 мг

1300 мг

8.5

Сера

1268.2 мг

500 мг

63.4

Фосфор

1188.1 мг

800 мг

10.5

37.1

Хлор

2356.3 мг

2300 мг

7.3

25.6

Алюминий

1032.3 мкг

30 мкг

244

860.2

Железо

15.4 мг

18 мг

6.1

21.5

Йод

60.2 мкг

150 мкг

2.8

Кобальт

80.3 мкг

10 мкг

56.9

200.7

Литий

209.2 мкг

70 мкг

21.2

74.7

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

4.6

16.3

Медь

937.1 мкг

1000 мкг

6.6

23.4

Никель

38.1 мкг

200 мкг

1.4

4.8

Рубидий

1170.7 мкг

200 мкг

41.5

146.3

Селен

7.3 мкг

55 мкг

0.9

3.3

Фтор

910 мкг

4000 мкг

1.6

5.7

Хром

71.6 мкг

50 мкг

10.2

35.8

Цинк

11.5 мг

12 мг

6.8

Бор

599.8 мкг

1200 мкг

3.5

12.5

Ванадий

0.7 мкг

20 мкг

0.3

0.9

Молибден

54.5 мкг

70 мкг

5.5

19.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты. Промываем болгарский перец.

Ополоснув и промокнув влагу с куриного филе, нарезаем кусочками.

Лук и болгарский перец очищаем и тонко нарезаем.

В глубокой сковородке прогреваем растительное масло. Выкладываем филе и обжариваем до румяности со всех сторон. Приправляем специями и перемешиваем. Держим на огне еще около минуты.

К курице отправляем овощную нарезку, размешиваем и обжариваем 5 минут. Для любителей острого добавляем жгучий перец.

Выкладываем консервированные помидоры. Убавив нагрев и прикрыв сковороду, готовим 15 минут.

Зелень промываем, обсушиваем и измельчаем. Очищенный чеснок мелко рубим или измельчаем другим способом. Высыпаем в чахохбили. Перемешиваем и убираем с конфорки. Даем постоять четверть часа, прикрыв сковороду.

Разложив по порциям, подаем к обеденному столу.

Приятного аппетита!

Оценить чахохбили из куриной грудки

Быстрый фильтр

Чахохбили

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Чахохбили из куриной грудки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить чахохбили из куриной грудки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке