Главная
➠ Брауни в микроволновке за 5 минут

Брауни в микроволновке за 5 минут

Name: Брауни в микроволновке за 5 минут
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Американская
Ingredients: Мука пшеничная 3 ст.л.; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Молоко коровье 3 ст.л.; Какао-порошок 2 ст.л.; Шоколад 4 долька; Сахар-песок 2 ст.л.; Масло растительное 2 ст.л.

16 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Брауни в микроволновке за 5 минут обладает насыщенным шоколадным вкусом. Простой рецепт получится абсолютно у всех. Даже ребенок справится с замечательным десертом. Чтобы день удался начните его правильно, приготовив шоколадное лакомство. Для приготовления брауни понадобится минимум доступных ингредиентов.

Кухня Американская

Время готовки 5 мин.

Порции 1

Калорийность 367 ккал 1011 ккал 1011 ккал

Белки 7,2 гр. 19,9 гр. 19,9 гр.

Жиры 18,9 гр. 52,1 гр. 52,1 гр.

Углеводы 40,9 гр. 112,6 гр. 112,6 гр.

Вода 23,4 гр. 64,4 гр. 64,4 гр.

Пищевые волокна 6,3 гр. 17,3 гр. 17,3 гр.

Наталья Кондратьева (236 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Мука пшеничная 3 ст.л. Разрыхлитель теста 1 ч.л. Молоко коровье 3 ст.л. Какао-порошок 2 ст.л. Шоколад 4 дольки Сахар-песок 2 ст.л. Масло растительное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты для ароматного брауни.

В кружку кладем просеянную муку, разрыхлитель, сахарный песок и какао-порошок. Перемешиваем сухие компоненты.

Вливаем молоко и рафинированное растительное масло. Размешиваем до однородной консистенции.

Измельчаем шоколад и высыпаем его в кружку. Хорошо перемешиваем. Отправляем кружку в микроволновую печь и выпекаем десерт 3 минуты при максимальной мощности.

Готовый брауни осторожно достаем и остужаем. Украшаем долькой шоколада и присыпаем сахарной пудрой по желанию.

Подаем десерт к чаю или кофе. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 1.07%

Витамин В1 8.04%

Витамин В2 7.76%

Витамин В4 3.88%

Витамин В5 7.57%

Витамин В6 8.81%

Витамин В9 4.11%

Витамин В12 3.2%

Витамин С 0.1%

Витамин D 2.18%

Витамин E 45.87%

Биотин 2.49%

Витамин К 1.85%

Витамин РР 9.28%

Калий 19.07%

Кальций 11.58%

Кремний 3.63%

Магний 23.77%

Натрий 1.03%

Сера 7.41%

Фосфор 28.02%

Хлор 1.46%

Алюминий 36.33%

Железо 5.82%

Йод 1.58%

Кобальт 6.1%

Литий 0%

Марганец 41.65%

Медь 69.11%

Никель 0.3%

Рубидий 0%

Селен 4.44%

Фтор 1.15%

Хром 2.07%

Цинк 10.99%

Бор 0.84%

Ванадий 122.62%

Молибден 18.05%

Витамин A 2.94%

Витамин В1 22.13%

Витамин В2 21.37%

Витамин В4 10.68%

Витамин В5 20.84%

Витамин В6 24.26%

Витамин В9 11.32%

Витамин В12 8.8%

Витамин С 0.28%

Витамин D 6%

Витамин E 126.25%

Биотин 6.84%

Витамин К 5.1%

Витамин РР 25.53%

Калий 52.5%

Кальций 31.86%

Кремний 10%

Магний 65.44%

Натрий 2.83%

Сера 20.39%

Фосфор 77.13%

Хлор 4.01%

Алюминий 100%

Железо 16.01%

Йод 4.35%

Кобальт 16.8%

Литий 0%

Марганец 114.65%

Медь 190.22%

Никель 0.83%

Рубидий 0%

Селен 12.23%

Фтор 3.16%

Хром 5.7%

Цинк 30.24%

Бор 2.31%

Ванадий 337.5%

Молибден 49.68%

Витамин A 2.94%

Витамин В1 22.13%

Витамин В2 21.37%

Витамин В4 10.68%

Витамин В5 20.84%

Витамин В6 24.26%

Витамин В9 11.32%

Витамин В12 8.8%

Витамин С 0.28%

Витамин D 6%

Витамин E 126.25%

Биотин 6.84%

Витамин К 5.1%

Витамин РР 25.53%

Калий 52.5%

Кальций 31.86%

Кремний 10%

Магний 65.44%

Натрий 2.83%

Сера 20.39%

Фосфор 77.13%

Хлор 4.01%

Алюминий 100%

Железо 16.01%

Йод 4.35%

Кобальт 16.8%

Литий 0%

Марганец 114.65%

Медь 190.22%

Никель 0.83%

Рубидий 0%

Селен 12.23%

Фтор 3.16%

Хром 5.7%

Цинк 30.24%

Бор 2.31%

Ванадий 337.5%

Молибден 49.68%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	26.5 мкг	900 мкг	1.1	2.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	8	22.1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	7.8	21.4
Витамин В4	53.4 мг	500 мг	3.9	10.7
Витамин В5	1 мг	5 мг	7.6	20.8
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	8.8	24.3
Витамин В9	45.3 мкг	400 мкг	4.1	11.3
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	3.2	8.8
Витамин С	0.3 мкг	90 мкг	0.1	0.3
Витамин D	0.6 мкг	10 мкг	2.2	6
Витамин E	18.9 мг	15 мг	45.9	126.2
Биотин	3.4 мг	50 мг	2.5	6.8
Витамин К	6.1 мкг	120 мкг	1.9	5.1
Витамин РР	5.1 мг	20 мг	9.3	25.5
Калий	1312.4 мг	2500 мг	19.1	52.5
Кальций	318.6 мг	1000 мг	11.6	31.9
Кремний	3 мг	30 мг	3.6	10
Магний	261.7 мг	400 мг	23.8	65.4
Натрий	36.8 мг	1300 мг	1	2.8
Сера	101.9 мг	500 мг	7.4	20.4
Фосфор	617 мг	800 мг	28	77.1
Хлор	92.2 мг	2300 мг	1.5	4
Алюминий	30 мкг	30 мкг	36.3	100
Железо	2.9 мг	18 мг	5.8	16
Йод	6.5 мкг	150 мкг	1.6	4.4
Кобальт	1.7 мкг	10 мкг	6.1	16.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	41.7	114.6
Медь	1902.2 мкг	1000 мкг	69.1	190.2
Никель	1.7 мкг	200 мкг	0.3	0.8
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	6.7 мкг	55 мкг	4.4	12.2
Фтор	126.5 мкг	4000 мкг	1.1	3.2
Хром	2.9 мкг	50 мкг	2.1	5.7
Цинк	3.6 мг	12 мг	11	30.2
Бор	27.8 мкг	1200 мкг	0.8	2.3
Ванадий	67.5 мкг	20 мкг	122.6	337.5
Молибден	34.8 мкг	70 мкг	18	49.7