Баклажаны на мангале в соевом соусе

Name: Баклажаны на мангале в соевом соусе
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Кавказская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Что кроме шашлыка можно приготовить на мангале – конечно же, овощи! Откройте для себя новое блюдо – баклажаны, маринованные в соевом соусе. Соус в сочетании с оливковым маслом, чесноком и травами придают баклажанам приятную пикантную нотку, баклажаны маринуются очень быстро и приобретают потрясающий вкус!

20066

Кухня

Кавказская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

11,3 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

80,0 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

29.1 мкг

900 мкг

0.6

0.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.4

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

5.1

4.6

Витамин В4

34.6 мг

500 мг

1.3

1.2

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

5.1

4.5

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

8.9

Витамин В9

93.8 мкг

400 мкг

4.4

3.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

24.1 мкг

90 мкг

4.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.8 мг

15 мг

9.7

8.6

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.2

Витамин К

61.8 мкг

120 мкг

9.7

8.6

Витамин РР

34.3 мг

20 мг

32.2

28.6

Калий

1133.1 мг

2500 мг

8.5

7.6

Кальций

88.8 мг

1000 мг

1.7

1.5

Кремний

133.4 мг

30 мг

83.5

74.1

Магний

52.6 мг

400 мг

2.5

2.2

Натрий

427.9 мг

1300 мг

6.2

5.5

Сера

69.9 мг

500 мг

2.6

2.3

Фосфор

176.4 мг

800 мг

4.1

3.7

Хлор

217.4 мг

2300 мг

1.8

1.6

Алюминий

3749 мкг

30 мкг

2346

2082.8

Железо

2.7 мг

18 мг

2.9

2.5

Йод

9.6 мкг

150 мкг

1.2

1.1

Кобальт

5 мкг

10 мкг

9.3

8.3

Литий

312.8 мкг

70 мкг

83.9

74.5

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

10.7

Медь

652.6 мкг

1000 мкг

12.3

10.9

Никель

1.8 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

119.6 мкг

200 мкг

11.2

Селен

2.1 мкг

55 мкг

0.7

0.6

Фтор

64.8 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

3.2 мкг

50 мкг

1.2

1.1

Цинк

1.5 мг

12 мг

2.3

Бор

460 мкг

1200 мкг

7.2

6.4

Ванадий

7.8 мкг

20 мкг

7.3

6.5

Молибден

46 мкг

70 мкг

12.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить баклажаны на мангале в соевом соусе просто! Баклажаны промываем, отрезаем плодоножку и нарезаем ломтиками толщиной 1-1,5 см. Чем толще будет колечко баклажана, тем сочнее он получится, но слишком большие кусочки резать не стоит – чтобы не пришлось их долго жарить.

Чеснок чистим, промываем и пропускаем через пресс.

Добавляем чеснок к нарезанным баклажанам.

Далее добавляем к баклажанам специи.

В отдельной емкости смешиваем соевый соус и оливковое масло, хорошо перемешиваем и отправляем смесь к баклажанам.

Хорошо вымешиваем, чтобы специи хорошо распределились по всем кусочкам и ставим баклажаны мариноваться в холодильник на 20-30 минут.

После того, как баклажаны хорошо промариновались – выкладываем их на решетку и кладем на мангал. Обжариваем баклажаны с обеих сторон, часто переворачивая решетку, чтобы баклажаны не подгорели.

Готовые баклажаны снимаем с решетки, выкладываем на тарелку и подаем на стол. Приятного аппетита!

Оценить баклажаны на мангале в соевом соусе

Быстрый фильтр

Овощи гриль на мангале Маринад для баклажанов на мангале Баклажаны на мангале

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Баклажаны на мангале в соевом соусе

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить баклажаны на мангале в соевом соусе

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке