Суп с фрикадельками для малышей до года
Запеканка с куриным фаршем и макаронами
Ошибка
Нежная запеканка с куриным фаршем и мягкой сырной корочкой. Готовится просто, запекается быстро, поедается с удовольствием. Чтобы добавить сочности, в фарш отправим немного болгарского перца, а на поверхности запеканки разложим кружки помидоров. Такую запеканку можно приготовить заранее, как полуфабрикат, а к моменту обеда запечь в духовке. Запекание займет не более, чем двадцать пять минут.
Кухня
Европейская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
4
Калорийность
239 ккал
3213 ккал
803 ккал
Белки
10,0 гр.
134,6 гр.
33,6 гр.
Жиры
15,2 гр.
203,5 гр.
50,9 гр.
Углеводы
15,4 гр.
206,6 гр.
51,7 гр.
Вода
55,8 гр.
749,7 гр.
187,4 гр.
Волокна
1,0 гр.
13,1 гр.
3,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1840.2 мкг | 900 мкг | 15.2 | 51.1 |
| Витамин В1 | 2.1 мг | 1.5 мг | 10.2 | 34.2 |
| Витамин В2 | 2.8 мг | 1.8 мг | 11.4 | 38.2 |
| Витамин В4 | 483.3 мг | 500 мг | 7.2 | 24.2 |
| Витамин В5 | 8.2 мг | 5 мг | 12.2 | 41 |
| Витамин В6 | 4.2 мг | 2 мг | 15.5 | 52 |
| Витамин В9 | 246.4 мкг | 400 мкг | 4.6 | 15.4 |
| Витамин В12 | 3.5 мкг | 3 мкг | 8.6 | 28.8 |
| Витамин С | 634.3 мкг | 90 мкг | 52.5 | 176.2 |
| Витамин D | 4 мкг | 10 мкг | 2.9 | 9.9 |
| Витамин E | 40.5 мг | 15 мг | 20.1 | 67.6 |
| Биотин | 22.2 мг | 50 мг | 3.3 | 11.1 |
| Витамин К | 86.1 мкг | 120 мкг | 5.3 | 17.9 |
| Витамин РР | 46.1 мг | 20 мг | 17.2 | 57.7 |
| Калий | 4131.4 мг | 2500 мг | 12.3 | 41.3 |
| Кальций | 1520.1 мг | 1000 мг | 11.3 | 38 |
| Кремний | 62.9 мг | 30 мг | 15.6 | 52.4 |
| Магний | 600.4 мг | 400 мг | 11.2 | 37.5 |
| Натрий | 3882.8 мг | 1300 мг | 22.2 | 74.7 |
| Сера | 1485.3 мг | 500 мг | 22.1 | 74.3 |
| Фосфор | 2431.1 мг | 800 мг | 22.6 | 76 |
| Хлор | 3890.7 мг | 2300 мг | 12.6 | 42.3 |
| Алюминий | 302.6 мкг | 30 мкг | 75.1 | 252.2 |
| Железо | 20.1 мг | 18 мг | 8.3 | 27.9 |
| Йод | 32.5 мкг | 150 мкг | 1.6 | 5.4 |
| Кобальт | 22.1 мкг | 10 мкг | 16.5 | 55.4 |
| Литий | 241.5 мкг | 70 мкг | 25.7 | 86.2 |
| Марганец | 8.7 мкг | 2 мкг | 32.3 | 108.4 |
| Медь | 1995.7 мкг | 1000 мкг | 14.9 | 49.9 |
| Никель | 13.1 мкг | 200 мкг | 0.5 | 1.6 |
| Рубидий | 140.2 мкг | 200 мкг | 5.2 | 17.5 |
| Селен | 282.2 мкг | 55 мкг | 38.2 | 128.3 |
| Фтор | 120 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.8 |
| Хром | 19.8 мкг | 50 мкг | 3 | 9.9 |
| Цинк | 17.5 мг | 12 мг | 10.8 | 36.4 |
| Бор | 354.4 мкг | 1200 мкг | 2.2 | 7.4 |
| Ванадий | 8.5 мкг | 20 мкг | 3.2 | 10.6 |
| Молибден | 40.1 мкг | 70 мкг | 4.3 | 14.3 |
Процесс приготовления
Готовить запеканку с куриным фаршем и макаронами легко! Макароны отвариваем в воде с небольшим количеством соли. Варим изделия аль дэнтэ, чтобы они оставались слегка твердыми внутри. После варки откидываем макароны на дуршлаг и даем жидкости полностью стечь. После этого помещаем макароны обратно в пустую кастрюлю, кладем половину от указанного количества сливочного масла и хорошо встряхиваем.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам