Салат «Королевская шуба» с красной рыбой и красной икрой
Запеканка из кабачков с фаршем без помидоров
Ошибка
Запеканка из кабачков получается достаточно сочной и без добавления томатов в процессе приготовления. В качестве наполнения лучше использовать куриный фарш, потому что он быстрее всего готовится, хотя, конечно, со свиным фаршем получается еще более сочно и питательно.
Кухня
Русская
Время готовки
75 мин.
PT75M
Порции
8
Калорийность
106 ккал
2860 ккал
357 ккал
Белки
6,7 гр.
180,7 гр.
22,6 гр.
Жиры
7,0 гр.
188,5 гр.
23,6 гр.
Углеводы
4,2 гр.
113,6 гр.
14,2 гр.
Вода
79,6 гр.
2154,7 гр.
269,3 гр.
Волокна
0,8 гр.
21,3 гр.
2,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2259.8 мкг | 900 мкг | 9.3 | 31.4 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 3.4 | 11.5 |
| Витамин В2 | 3.3 мг | 1.8 мг | 6.8 | 23 |
| Витамин В4 | 992.1 мг | 500 мг | 7.3 | 24.8 |
| Витамин В5 | 10.4 мг | 5 мг | 7.7 | 25.9 |
| Витамин В6 | 4.6 мг | 2 мг | 8.4 | 28.6 |
| Витамин В9 | 293.8 мкг | 400 мкг | 2.7 | 9.2 |
| Витамин В12 | 5.8 мкг | 3 мкг | 7.1 | 24.1 |
| Витамин С | 262.2 мкг | 90 мкг | 10.8 | 36.4 |
| Витамин D | 7.1 мкг | 10 мкг | 2.6 | 8.9 |
| Витамин E | 6.3 мг | 15 мг | 1.6 | 5.3 |
| Биотин | 58 мг | 50 мг | 4.3 | 14.5 |
| Витамин К | 89.9 мкг | 120 мкг | 2.8 | 9.4 |
| Витамин РР | 44.7 мг | 20 мг | 8.3 | 27.9 |
| Калий | 6910.2 мг | 2500 мг | 10.2 | 34.6 |
| Кальций | 2900.2 мг | 1000 мг | 10.7 | 36.3 |
| Кремний | 493.8 мг | 30 мг | 60.8 | 205.7 |
| Магний | 424.8 мг | 400 мг | 3.9 | 13.3 |
| Натрий | 5279.5 мг | 1300 мг | 15 | 50.8 |
| Сера | 1915.9 мг | 500 мг | 14.2 | 47.9 |
| Фосфор | 2939.7 мг | 800 мг | 13.6 | 45.9 |
| Хлор | 3993.6 мг | 2300 мг | 6.4 | 21.7 |
| Алюминий | 1666.7 мкг | 30 мкг | 205.2 | 694.4 |
| Железо | 20.5 мг | 18 мг | 4.2 | 14.3 |
| Йод | 50.9 мкг | 150 мкг | 1.3 | 4.2 |
| Кобальт | 47.7 мкг | 10 мкг | 17.6 | 59.6 |
| Литий | 2.1 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.4 |
| Марганец | 4.2 мкг | 2 мкг | 7.8 | 26.5 |
| Медь | 1595.4 мкг | 1000 мкг | 5.9 | 19.9 |
| Никель | 22.7 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1.4 |
| Рубидий | 839.4 мкг | 200 мкг | 15.5 | 52.5 |
| Селен | 166 мкг | 55 мкг | 11.1 | 37.7 |
| Фтор | 257 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.8 |
| Хром | 26.3 мкг | 50 мкг | 1.9 | 6.6 |
| Цинк | 20.1 мг | 12 мг | 6.2 | 20.9 |
| Бор | 577.2 мкг | 1200 мкг | 1.8 | 6 |
| Ванадий | 133.9 мкг | 20 мкг | 24.7 | 83.7 |
| Молибден | 68.4 мкг | 70 мкг | 3.6 | 12.2 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам