Суп с фрикадельками для малышей до года
Запеканка из кабачков на сковороде
Ошибка
Если вы любите кабачки, так как люблю их я, воспользуйтесь моим любимым рецептом запеканки из кабачков на сковороде - это быстрый и простой способ приготовить низкокалорийный и вкусный ужин. Кабачковая запеканка получается сытной и не навредит вашей фигуре.
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
6
Калорийность
172 ккал
1870 ккал
312 ккал
Белки
8,1 гр.
87,8 гр.
14,6 гр.
Жиры
12,0 гр.
130,0 гр.
21,7 гр.
Углеводы
8,1 гр.
88,2 гр.
14,7 гр.
Вода
67,5 гр.
732,7 гр.
122,1 гр.
Волокна
0,9 гр.
9,3 гр.
1,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 831 мкг | 900 мкг | 8.5 | 15.4 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 4.6 | 8.4 |
| Витамин В2 | 1.8 мг | 1.8 мг | 9.2 | 16.6 |
| Витамин В4 | 458.5 мг | 500 мг | 8.4 | 15.3 |
| Витамин В5 | 3.1 мг | 5 мг | 5.7 | 10.3 |
| Витамин В6 | 1.8 мг | 2 мг | 8.1 | 14.7 |
| Витамин В9 | 185.9 мкг | 400 мкг | 4.3 | 7.7 |
| Витамин В12 | 4.2 мкг | 3 мкг | 12.7 | 23.1 |
| Витамин С | 94.8 мкг | 90 мкг | 9.7 | 17.6 |
| Витамин D | 3 мкг | 10 мкг | 2.7 | 5 |
| Витамин E | 38.2 мг | 15 мг | 23.5 | 42.5 |
| Биотин | 39.4 мг | 50 мг | 7.3 | 13.1 |
| Витамин К | 134.1 мкг | 120 мкг | 10.3 | 18.6 |
| Витамин РР | 17.4 мг | 20 мг | 8 | 14.5 |
| Калий | 2240.3 мг | 2500 мг | 8.3 | 14.9 |
| Кальций | 1792.1 мг | 1000 мг | 16.5 | 29.9 |
| Кремний | 153 мг | 30 мг | 47 | 85 |
| Магний | 304.1 мг | 400 мг | 7 | 12.7 |
| Натрий | 3741 мг | 1300 мг | 26.5 | 48 |
| Сера | 993.9 мг | 500 мг | 18.3 | 33.1 |
| Фосфор | 1457.3 мг | 800 мг | 16.8 | 30.4 |
| Хлор | 3980.2 мг | 2300 мг | 15.9 | 28.8 |
| Алюминий | 473.8 мкг | 30 мкг | 145.4 | 263.2 |
| Железо | 10.5 мг | 18 мг | 5.4 | 9.7 |
| Йод | 39.9 мкг | 150 мкг | 2.4 | 4.4 |
| Кобальт | 22.9 мкг | 10 мкг | 21.1 | 38.2 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.8 мкг | 2 мкг | 8.4 | 15.2 |
| Медь | 643.6 мкг | 1000 мкг | 5.9 | 10.7 |
| Никель | 7.2 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Рубидий | 111 мкг | 200 мкг | 5.1 | 9.3 |
| Селен | 116.7 мкг | 55 мкг | 19.5 | 35.4 |
| Фтор | 158.6 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.7 |
| Хром | 14.4 мкг | 50 мкг | 2.6 | 4.8 |
| Цинк | 6.7 мг | 12 мг | 5.1 | 9.3 |
| Бор | 123.8 мкг | 1200 мкг | 0.9 | 1.7 |
| Ванадий | 98.5 мкг | 20 мкг | 45.3 | 82.1 |
| Молибден | 50.5 мкг | 70 мкг | 6.6 | 12 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам