Творожно-рисовая запеканка с бананом

Name: Творожно-рисовая запеканка с бананом
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Предлагаю приготовить невероятно нежную и воздушную творожно-рисовую запеканку с бананом. Такую запеканку очень любят маленькие дети. Отличный вариант для вкусного и сытного завтрака. Для приготовления запеканки используются доступные и недорогие ингредиенты.

5227

Кухня

Русская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

77 ккал

Белки

3,4 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

12,0 гр.

Вода

80,7 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

287.5 мкг

900 мкг

5.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.7

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

3.4

9.1

Витамин В4

324.1 мг

500 мг

4.1

10.8

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

2.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

3.3

8.8

Витамин В9

129.5 мкг

400 мкг

5.4

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

7.5

19.9

Витамин С

9.8 мкг

90 мкг

0.7

1.8

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

0.9

2.4

Витамин E

1.4 мг

15 мг

0.6

1.5

Биотин

36.7 мг

50 мг

4.6

12.2

Витамин К

0.6 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

15.5 мг

20 мг

4.8

12.9

Калий

749.7 мг

2500 мг

1.9

Кальций

541.5 мг

1000 мг

3.4

Кремний

155.5 мг

30 мг

32.4

86.4

Магний

157.1 мг

400 мг

2.5

6.5

Натрий

4095.9 мг

1300 мг

19.7

52.5

Сера

701.3 мг

500 мг

8.8

23.4

Фосфор

824.9 мг

800 мг

6.4

17.2

Хлор

6418.8 мг

2300 мг

17.4

46.5

Алюминий

140.9 мкг

30 мкг

29.4

78.3

Железо

4.4 мг

18 мг

1.5

4.1

Йод

34.8 мкг

150 мкг

1.5

3.9

Кобальт

13 мкг

10 мкг

8.1

21.7

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.3

0.7

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

4.5

11.9

Медь

520.7 мкг

1000 мкг

3.3

8.7

Никель

5.8 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

1.7

4.5

Селен

106.3 мкг

55 мкг

12.1

32.2

Фтор

1157.3 мкг

4000 мкг

1.8

4.8

Хром

8.9 мкг

50 мкг

1.1

Цинк

3 мг

12 мг

1.6

4.2

Бор

424.2 мкг

1200 мкг

2.2

5.9

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

0.6

1.5

Молибден

54.9 мкг

70 мкг

4.9

13.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить творожно-рисовая запеканку с бананом. Если у вас есть готовый рис – это немного сэкономит ваше время. Если же готового риса нет, сварите его. Отмерьте необходимое количество риса и тщательно промойте в проточной воде. В глубокую кастрюлю выложите промытый рис и залейте небольшим количеством холодной воды, кастрюля поставьте на средний огонь, посолите и доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите рис под крышкой приблизительно 15-20 минут.

Отваренный рис откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой.

Бананы очистите от кожуры, а затем нарежьте тонкими кружочками.

Творог протрите через сито, разомните вилкой или измельчите с помощью погружного блендера.

Затем добавьте необходимое количество сахарного песка, куриное яйцо, отваренный рис и бананы.

Хорошо перемешайте. Подготовьте форму для выпечки, смажьте ее небольшим количеством сливочного масла, а затем выложите подготовленное тесто, равномерно распределите его по всей поверхности формы с помощью силиконовой лопатки. Форму поместите в предварительно разогретый духовой шкаф, и выпекайте запеканку 30 минут при температуре 180 градусов.

Готовность запеканки проверьте зубочисткой или деревянной шпажкой. Затем аккуратно извлеките ее из духового шкафа, немного остудите. Творожно-рисовую запеканку с бананом подавайте на стол порционно, сверху украсив кружочками бананов.

Наслаждайтесь нежным и вкусным десертом!

Оценить творожно-рисовая запеканка с бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожно-рисовая запеканка с бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожно-рисовая запеканка с бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке