Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожно-рисовая запеканка с бананом
Ошибка
Предлагаю приготовить невероятно нежную и воздушную творожно-рисовую запеканку с бананом. Такую запеканку очень любят маленькие дети. Отличный вариант для вкусного и сытного завтрака. Для приготовления запеканки используются доступные и недорогие ингредиенты.
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
6
Калорийность
77 ккал
1235 ккал
206 ккал
Белки
3,4 гр.
54,6 гр.
9,1 гр.
Жиры
1,7 гр.
27,4 гр.
4,6 гр.
Углеводы
12,0 гр.
192,5 гр.
32,1 гр.
Вода
80,7 гр.
1291,2 гр.
215,2 гр.
Волокна
0,3 гр.
4,1 гр.
0,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 287.5 мкг | 900 мкг | 2 | 5.3 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 1 | 2.7 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 3.4 | 9.1 |
| Витамин В4 | 324.1 мг | 500 мг | 4.1 | 10.8 |
| Витамин В5 | 1.8 мг | 5 мг | 2.3 | 6 |
| Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 3.3 | 8.8 |
| Витамин В9 | 129.5 мкг | 400 мкг | 2 | 5.4 |
| Витамин В12 | 3.6 мкг | 3 мкг | 7.5 | 19.9 |
| Витамин С | 9.8 мкг | 90 мкг | 0.7 | 1.8 |
| Витамин D | 1.4 мкг | 10 мкг | 0.9 | 2.4 |
| Витамин E | 1.4 мг | 15 мг | 0.6 | 1.5 |
| Биотин | 36.7 мг | 50 мг | 4.6 | 12.2 |
| Витамин К | 0.6 мкг | 120 мкг | 0 | 0.1 |
| Витамин РР | 15.5 мг | 20 мг | 4.8 | 12.9 |
| Калий | 749.7 мг | 2500 мг | 1.9 | 5 |
| Кальций | 541.5 мг | 1000 мг | 3.4 | 9 |
| Кремний | 155.5 мг | 30 мг | 32.4 | 86.4 |
| Магний | 157.1 мг | 400 мг | 2.5 | 6.5 |
| Натрий | 4095.9 мг | 1300 мг | 19.7 | 52.5 |
| Сера | 701.3 мг | 500 мг | 8.8 | 23.4 |
| Фосфор | 824.9 мг | 800 мг | 6.4 | 17.2 |
| Хлор | 6418.8 мг | 2300 мг | 17.4 | 46.5 |
| Алюминий | 140.9 мкг | 30 мкг | 29.4 | 78.3 |
| Железо | 4.4 мг | 18 мг | 1.5 | 4.1 |
| Йод | 34.8 мкг | 150 мкг | 1.5 | 3.9 |
| Кобальт | 13 мкг | 10 мкг | 8.1 | 21.7 |
| Литий | 2.8 мкг | 70 мкг | 0.3 | 0.7 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 4.5 | 11.9 |
| Медь | 520.7 мкг | 1000 мкг | 3.3 | 8.7 |
| Никель | 5.8 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.5 |
| Рубидий | 53.6 мкг | 200 мкг | 1.7 | 4.5 |
| Селен | 106.3 мкг | 55 мкг | 12.1 | 32.2 |
| Фтор | 1157.3 мкг | 4000 мкг | 1.8 | 4.8 |
| Хром | 8.9 мкг | 50 мкг | 1.1 | 3 |
| Цинк | 3 мг | 12 мг | 1.6 | 4.2 |
| Бор | 424.2 мкг | 1200 мкг | 2.2 | 5.9 |
| Ванадий | 1.8 мкг | 20 мкг | 0.6 | 1.5 |
| Молибден | 54.9 мкг | 70 мкг | 4.9 | 13.1 |
Процесс приготовления
Начнем готовить творожно-рисовая запеканку с бананом. Если у вас есть готовый рис – это немного сэкономит ваше время. Если же готового риса нет, сварите его. Отмерьте необходимое количество риса и тщательно промойте в проточной воде. В глубокую кастрюлю выложите промытый рис и залейте небольшим количеством холодной воды, кастрюля поставьте на средний огонь, посолите и доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите рис под крышкой приблизительно 15-20 минут.
Хорошо перемешайте. Подготовьте форму для выпечки, смажьте ее небольшим количеством сливочного масла, а затем выложите подготовленное тесто, равномерно распределите его по всей поверхности формы с помощью силиконовой лопатки. Форму поместите в предварительно разогретый духовой шкаф, и выпекайте запеканку 30 минут при температуре 180 градусов.
Наслаждайтесь нежным и вкусным десертом!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам