Творожная запеканка вкусная
Вкусную творожную запеканку обязательно получится вам приготовить по данному рецепту. Блюдо готовится классическим способом и отлично годится для завтрака, полдника или же легкого ужина. Готовьте такую запеканку детям или взрослым и подавайте к столу со сметаной или с вареньем.
4297
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
80 мин. PT80M
Порции
8
Калорийность
163 ккал 2114 ккал 264 ккал
Белки
13,9 гр. 180,3 гр. 22,5 гр.
Жиры
6,0 гр. 77,8 гр. 9,7 гр.
Углеводы
13,3 гр. 173,4 гр. 21,7 гр.
Вода
60,4 гр. 784,8 гр. 98,1 гр.
Волокна
0,2 гр. 2,2 гр. 0,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 162,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
706 мкг
900 мкг
6
9.8
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
2.9
4.7
Витамин В2
3.1 мг
1.8 мг
13.4
21.8
Витамин В4
706.1 мг
500 мг
10.9
17.7
Витамин В5
3.9 мг
5 мг
6
9.7
Витамин В6
2.2 мг
2 мг
8.3
13.5
Витамин В9
421.5 мкг
400 мкг
8.1
13.2
Витамин В12
13.8 мкг
3 мкг
35.3
57.4
Витамин С
5 мкг
90 мкг
0.4
0.7
Витамин D
3 мкг
10 мкг
2.3
3.7
Витамин E
2.8 мг
15 мг
1.4
2.3
Биотин
98.2 мг
50 мг
15.1
24.6
Витамин К
0.3 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
44.8 мг
20 мг
17.2
28
Калий
1361.9 мг
2500 мг
4.2
6.8
Кальций
1757.1 мг
1000 мг
13.5
22
Кремний
3.6 мг
30 мг
0.9
1.5
Магний
256.3 мг
400 мг
4.9
8
Натрий
4434.2 мг
1300 мг
26.2
42.6
Сера
2358.2 мг
500 мг
36.3
59
Фосфор
2475.7 мг
800 мг
23.8
38.7
Хлор
7303.2 мг
2300 мг
24.4
39.7
Алюминий
842 мкг
30 мкг
215.9
350.8
Железо
8 мг
18 мг
3.4
5.5
Йод
112 мкг
150 мкг
5.7
9.3
Кобальт
47.5 мкг
10 мкг
36.5
59.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
1.5
2.5
Медь
761.6 мкг
1000 мкг
5.9
9.5
Никель
6.9 мкг
200 мкг
0.3
0.4
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
333.8 мкг
55 мкг
46.7
75.9
Фтор
392.7 мкг
4000 мкг
0.8
1.2
Хром
25 мкг
50 мкг
3.8
6.3
Цинк
5.3 мг
12 мг
3.4
5.5
Бор
37.8 мкг
1200 мкг
0.2
0.4
Ванадий
61.8 мкг
20 мкг
23.8
38.6
Молибден
101.4 мкг
70 мкг
11.1
18.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить творожная запеканка вкусная
0
0
Комментарии (0)