Творожная запеканка в силиконовой форме

Name: Творожная запеканка в силиконовой форме
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

В арсенале блюд любой хозяйки творожная запеканка занимает особое место. Это и быстрый завтрак, и полезный полдник, и лёгкий ужин. Главное – найти хороший рецепт. Творожная запеканка в силиконовой форме готовится просто из знакомых ингредиентов и получается нежной и ароматной.

18048

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

202 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

19,1 гр.

Вода

57,3 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1034 мкг

900 мкг

11.6

19.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.4

5.6

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

12.5

20.7

Витамин В4

910.2 мг

500 мг

18.4

30.3

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

9.5

15.8

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

6.8

11.2

Витамин В9

211.2 мкг

400 мкг

5.3

8.8

Витамин В12

7 мкг

3 мкг

23.5

38.8

Витамин С

2.5 мкг

90 мкг

0.3

0.5

Витамин D

5.4 мкг

10 мкг

5.4

Витамин E

4 мг

15 мг

2.7

4.5

Биотин

80.2 мг

50 мг

16.2

26.7

Витамин К

0.7 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

27.5 мг

20 мг

13.9

22.9

Калий

1159.5 мг

2500 мг

4.7

7.7

Кальций

977.1 мг

1000 мг

9.9

16.3

Кремний

6 мг

30 мг

3.3

Магний

148.8 мг

400 мг

3.8

6.2

Натрий

519.2 мг

1300 мг

6.7

Сера

1341.3 мг

500 мг

27.1

44.7

Фосфор

1552.1 мг

800 мг

19.6

32.3

Хлор

824.2 мг

2300 мг

3.6

Алюминий

770 мкг

30 мкг

259

427.8

Железо

8.8 мг

18 мг

4.9

8.2

Йод

80 мкг

150 мкг

5.4

8.9

Кобальт

55 мкг

10 мкг

55.5

91.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.7

4.5

Медь

494 мкг

1000 мкг

8.2

Никель

11.5 мкг

200 мкг

0.6

Рубидий

200 мкг

Селен

187.5 мкг

55 мкг

34.4

56.8

Фтор

269 мкг

4000 мкг

0.7

1.1

Хром

17.8 мкг

50 мкг

3.6

5.9

Цинк

4.5 мг

12 мг

3.8

6.3

Бор

63 мкг

1200 мкг

0.5

0.9

Ванадий

103 мкг

20 мкг

85.8

Молибден

55.3 мкг

70 мкг

13.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить творожную запеканку в силиконовой форме? Подготовим необходимые ингредиенты. Сливочное масло заранее достаем из холодильника, чтобы оно подтаяло.

В глубокую миску выливаем сметану.

К сметане добавляем творог, тщательно перемешиваем до однородности.

Далее отправляем в творожную смесь сливочное масло.

В тесто добавляем яйца, сахар, манную крупу и разрыхлитель.

Все хорошо перемешиваем до получения консистенции густой сметаны.

Разливаем тесто по силиконовым формочкам (можно использовать и одну большую силиконовую форму), выпекаем 25 минут в духовке, разогретой до 180 градусов.

Вынимаем творожную запеканку из силиконовых форм, даем немного остыть и наслаждаемся нежнейшей выпечкой!

Оценить творожная запеканка в силиконовой форме

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка в силиконовой форме

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка в силиконовой форме

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке