Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка с замороженными ягодами
Ошибка
Творожная запеканка с замороженными ягодами – прекрасный вариант для угощения холодным зимним вечером. Ягоды напомнят вам о лете и поднимут настроение. Количество сахара регулируйте по собственным предпочтениям и в зависимости от ягод, которые будете использовать.
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
8
Калорийность
169 ккал
2320 ккал
290 ккал
Белки
8,2 гр.
111,8 гр.
14,0 гр.
Жиры
6,3 гр.
86,8 гр.
10,9 гр.
Углеводы
20,2 гр.
276,6 гр.
34,6 гр.
Вода
43,0 гр.
588,9 гр.
73,6 гр.
Волокна
0,3 гр.
3,6 гр.
0,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 825 мкг | 900 мкг | 6.7 | 11.5 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 3.1 | 5.3 |
| Витамин В2 | 2.2 мг | 1.8 мг | 8.8 | 15 |
| Витамин В4 | 769.7 мг | 500 мг | 11.2 | 19.2 |
| Витамин В5 | 4.4 мг | 5 мг | 6.4 | 11 |
| Витамин В6 | 1.6 мг | 2 мг | 5.8 | 9.9 |
| Витамин В9 | 436.7 мкг | 400 мкг | 8 | 13.6 |
| Витамин В12 | 7.9 мкг | 3 мкг | 19.3 | 33 |
| Витамин С | 12.4 мкг | 90 мкг | 1 | 1.7 |
| Витамин D | 2.9 мкг | 10 мкг | 2.1 | 3.6 |
| Витамин E | 6.2 мг | 15 мг | 3 | 5.1 |
| Биотин | 67.4 мг | 50 мг | 9.8 | 16.9 |
| Витамин К | 23.7 мкг | 120 мкг | 1.4 | 2.5 |
| Витамин РР | 30 мг | 20 мг | 10.9 | 18.7 |
| Калий | 1486.5 мг | 2500 мг | 4.3 | 7.4 |
| Кальций | 1160.4 мг | 1000 мг | 8.5 | 14.5 |
| Кремний | 6 мг | 30 мг | 1.5 | 2.5 |
| Магний | 210.3 мг | 400 мг | 3.8 | 6.6 |
| Натрий | 431.4 мг | 1300 мг | 2.4 | 4.1 |
| Сера | 1402.4 мг | 500 мг | 20.5 | 35.1 |
| Фосфор | 1600.2 мг | 800 мг | 14.6 | 25 |
| Хлор | 767.6 мг | 2300 мг | 2.4 | 4.2 |
| Алюминий | 820 мкг | 30 мкг | 199.5 | 341.7 |
| Железо | 9.2 мг | 18 мг | 3.7 | 6.4 |
| Йод | 67 мкг | 150 мкг | 3.3 | 5.6 |
| Кобальт | 46 мкг | 10 мкг | 33.6 | 57.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.2 мкг | 2 мкг | 7.9 | 13.5 |
| Медь | 701.9 мкг | 1000 мкг | 5.1 | 8.8 |
| Никель | 11.5 мкг | 200 мкг | 0.4 | 0.7 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 184.4 мкг | 55 мкг | 24.5 | 41.9 |
| Фтор | 240.5 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.8 |
| Хром | 15.4 мкг | 50 мкг | 2.2 | 3.9 |
| Цинк | 4.3 мг | 12 мг | 2.6 | 4.5 |
| Бор | 63 мкг | 1200 мкг | 0.4 | 0.7 |
| Ванадий | 103 мкг | 20 мкг | 37.6 | 64.4 |
| Молибден | 56.4 мкг | 70 мкг | 5.9 | 10.1 |
Процесс приготовления
Форму смажьте небольшим количеством масла или застелите бумагой для выпечки. Если у вас силиконовая форма – смазывать не нужно. Аккуратно переложите творожную массу и равномерно распределите с помощью силиконовой лопатки. Поместите форму в хорошо разогретую духовку. Выпекайте 30 минут при температуре 180 градусов.
Приятного чаепития!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам