Творожная запеканка с морковью

Name: Творожная запеканка с морковью
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (2)

Морковь – полезный и аппетитный ингредиент для ароматной выпечки. Овощ придаёт блюду приятный жёлто-оранжевый оттенок и дополнительную сладость. Попробуйте аппетитную творожную запеканку с морковью для семейного завтрака.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

13797

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

6,8 гр.

Жиры

9,6 гр.

Углеводы

23,1 гр.

Вода

57,7 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4815 мкг

900 мкг

84.4

66.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.5

3.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

10.2

8.1

Витамин В4

294.7 мг

500 мг

9.3

7.4

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

8.1

6.4

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.7

3.7

Витамин В9

49.6 мкг

400 мкг

1.6

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

2.4

Витамин С

12.5 мкг

90 мкг

2.2

1.7

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

3.2

Витамин E

3.9 мг

15 мг

4.1

3.3

Биотин

23.5 мг

50 мг

7.4

5.9

Витамин К

28.1 мкг

120 мкг

3.7

2.9

Витамин РР

12.9 мг

20 мг

10.2

8.1

Калий

1366.7 мг

2500 мг

8.6

6.8

Кальций

521.6 мг

1000 мг

8.2

6.5

Кремний

58.5 мг

30 мг

30.7

24.4

Магний

158.1 мг

400 мг

6.2

4.9

Натрий

279.4 мг

1300 мг

3.4

2.7

Сера

282.3 мг

500 мг

8.9

7.1

Фосфор

978.8 мг

800 мг

19.3

15.3

Хлор

325.9 мг

2300 мг

2.2

1.8

Алюминий

1348.8 мкг

30 мкг

708.9

562

Железо

6.5 мг

18 мг

5.7

4.5

Йод

32.6 мкг

150 мкг

3.4

2.7

Кобальт

40.2 мкг

10 мкг

63.4

50.3

Литий

12.6 мкг

70 мкг

2.8

2.3

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

7.1

5.7

Медь

330.6 мкг

1000 мкг

5.2

4.1

Никель

24.1 мкг

200 мкг

1.9

1.5

Рубидий

49.4 мкг

200 мкг

3.9

3.1

Селен

34 мкг

55 мкг

9.7

7.7

Фтор

196.2 мкг

4000 мкг

0.8

0.6

Хром

11.7 мкг

50 мкг

3.7

2.9

Цинк

2.7 мг

12 мг

3.5

2.8

Бор

483 мкг

1200 мкг

6.3

Ванадий

310.9 мкг

20 мкг

245.1

194.3

Молибден

60 мкг

70 мкг

13.5

10.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления творожной запеканки с морковью? Очищаем морковь и пропускаем её через мелкую тёрку. Отправляем в ёмкость для замешивания теста.

Вбиваем два яйца. Сахар не добавляем, так как используем сладкую творожную массу. Если же вы хотите готовить с обычным творогом, то тогда на этом этапе высыпаем стакан сахара.