Главная
➠ Выпечка
➠ Творожная запеканка
➠ Творожная запеканка без молока

Творожная запеканка без молока

Name: Творожная запеканка без молока
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

42574

5 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Если ваши детишки не любят творог в сыром виде, тогда приготовьте им простую творожную запеканку без молока, и от такого лакомства мало кто откажется, особенно если полить ее вареньем, сметаной или же сладким шоколадным топпингом. Чтобы разнообразить вкус творожной запеканки, туда можно добавлять кусочки фруктов, сухофруктов или ягоды. Стоит помнить, что по-настоящему вкусная запеканка получится лишь из натурального творога, а не из творожного продукта, поэтому внимательно читайте этикетку, выбирая творог в магазине.

Кухня Русская

Время готовки 70 мин.

Порции 4

Калорийность 185 ккал 1246 ккал 311 ккал

Белки 12,2 гр. 82,2 гр. 20,6 гр.

Жиры 7,8 гр. 52,1 гр. 13,0 гр.

Углеводы 16,6 гр. 111,8 гр. 28,0 гр.

Вода 58,8 гр. 395,2 гр. 98,8 гр.

Волокна 0,2 гр. 1,1 гр. 0,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Творог 400 гр. Сахар-песок 3 ст.л. Манная крупа 2 ст.л. Сметана 2 ст.л. Яйцо 2 шт. Ванилин 1 по вкусу Масло растительное 1 для смазывания

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	504.2 мкг	900 мкг	8.3	14
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.2	5.4
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	13.4	22.6
Витамин В4	505.2 мг	500 мг	15	25.3
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	7.7	12.9
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	7.8	13.1
Витамин В9	179.5 мкг	400 мкг	6.7	11.2
Витамин В12	6 мкг	3 мкг	29.8	50.2
Витамин С	2.2 мкг	90 мкг	0.4	0.6
Витамин D	2.6 мкг	10 мкг	3.8	6.5
Витамин E	6.1 мг	15 мг	6	10.2
Биотин	54.3 мг	50 мг	16.1	27.1
Витамин К	1.8 мкг	120 мкг	0.2	0.4
Витамин РР	20.7 мг	20 мг	15.4	25.9
Калий	737.5 мг	2500 мг	4.4	7.4
Кальций	774.2 мг	1000 мг	11.5	19.4
Кремний	1.8 мг	30 мг	0.9	1.5
Магний	130.2 мг	400 мг	4.8	8.1
Натрий	329.5 мг	1300 мг	3.8	6.3
Сера	1067.6 мг	500 мг	31.8	53.4
Фосфор	1144.5 мг	800 мг	21.3	35.8
Хлор	637.9 мг	2300 мг	4.1	6.9
Алюминий	371 мкг	30 мкг	183.9	309.2
Железо	5.3 мг	18 мг	4.3	7.3
Йод	58 мкг	150 мкг	5.7	9.7
Кобальт	26.5 мкг	10 мкг	39.4	66.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.5	2.4
Медь	352.3 мкг	1000 мкг	5.2	8.8
Никель	3.5 мкг	200 мкг	0.3	0.4
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	153.8 мкг	55 мкг	41.6	69.9
Фтор	194.5 мкг	4000 мкг	0.7	1.2
Хром	12.7 мкг	50 мкг	3.8	6.4
Цинк	2.9 мг	12 мг	3.5	5.9
Бор	18.9 мкг	1200 мкг	0.2	0.4
Ванадий	30.9 мкг	20 мкг	23	38.6
Молибден	40.8 мкг	70 мкг	8.7	14.6

Процесс приготовления

Как начать готовить творожную запеканку без молока? Перебейте творог блендером либо протрите его через сито, а самый нежный и мягкий творог нужно просто размять вилкой, чтобы получить мягкую массу.