Творожная запеканка без манки рецепт

Name: Творожная запеканка без манки рецепт
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Диетическая и полезная творожная запеканка – любимое блюдо и деток, и взрослых. От этого лакомства не набрать лишних килограммов, поэтому данный рецепт так популярен. Обязательно попробуйте приготовить!

7545

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

14,3 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

67,2 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1000.5 мкг

900 мкг

8.4

27.8

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.8

9.4

Витамин В2

3.6 мг

1.8 мг

15.1

50.3

Витамин В4

982.4 мг

500 мг

14.8

49.1

Витамин В5

5.1 мг

5 мг

7.7

25.6

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

8.3

27.6

Витамин В9

415.4 мкг

400 мкг

7.8

Витамин В12

14.3 мкг

3 мкг

35.9

119.5

Витамин С

5.2 мкг

90 мкг

0.4

1.4

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

3.9

12.9

Витамин E

2.6 мг

15 мг

1.3

4.4

Биотин

120.4 мг

50 мг

18.1

60.2

Витамин К

0.7 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

47.2 мг

20 мг

17.7

Калий

1487 мг

2500 мг

4.5

14.9

Кальций

1813.2 мг

1000 мг

13.6

45.3

Кремний

30 мг

Магний

261 мг

400 мг

4.9

16.3

Натрий

740.3 мг

1300 мг

4.3

14.2

Сера

2500.8 мг

500 мг

37.6

125

Фосфор

2664.4 мг

800 мг

83.3

Хлор

1493.2 мг

2300 мг

4.9

16.2

Алюминий

500 мкг

30 мкг

125.2

416.7

Железо

9.9 мг

18 мг

4.1

13.8

Йод

134 мкг

150 мкг

6.7

22.3

Кобальт

42 мкг

10 мкг

31.6

105

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

0.7

2.2

Медь

812.6 мкг

1000 мкг

6.1

20.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

369.2 мкг

55 мкг

50.4

167.8

Фтор

441 мкг

4000 мкг

0.8

2.8

Хром

28.8 мкг

50 мкг

4.3

14.4

Цинк

6.1 мг

12 мг

3.8

12.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

90.2 мкг

70 мкг

9.7

32.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить рецепт творожной запеканки без манки? В отдельной емкости соедините творожную массу, крахмал, сметану, сахарный песок, ванилин и яичные желтки. Белки оставьте для другого этапа. Ингредиенты в миске тщательно перемешайте при помощи погружного блендера.

Теперь в отдельной емкости взбейте миксером белки со щепоткой соли до пышности и крепости. Это займет у вас около пяти минут, после чего аккуратно переложите белки к творогу и вмешайте их лопаткой снизу вверх – как и с бисквитным тестом.

Жаропрочную форму для духовки устелите пекарской бумагой, а ее смажьте сливочным маслом. Аккуратно перелейте творожную массу для запеканки в форму и поместите ее на сорок минут в разогретую до 180 градусов духовку.

Готовность запеканки проверьте при помощи деревянной шпажки. Если все хорошо, то аккуратно доставьте запеканку за кончики пекарской бумаги и переложите ее на блюдо для подачи к столу.

Оценить творожная запеканка без манки рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка без манки рецепт

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка без манки рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке