Тесто для пиццы на кефире на сковороде
Экспресс-рецепт пиццы на сковороде можно быстро приготовить на ужин. Это легко и не требует особых кулинарных навыков. Хороший результат вам обеспечен.
4426
1
1
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
6
Калорийность
300 ккал 708 ккал 118 ккал
Белки
5,0 гр. 11,8 гр. 2,0 гр.
Жиры
17,9 гр. 42,3 гр. 7,1 гр.
Углеводы
29,1 гр. 68,7 гр. 11,5 гр.
Вода
42,9 гр. 101,2 гр. 16,9 гр.
Волокна
1,2 гр. 2,8 гр. 0,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 39,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
8.5 мкг
900 мкг
0.4
0.2
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
8.8
3.5
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
8.5
3.4
Витамин В4
57.6 мг
500 мг
4.9
1.9
Витамин В5
0.4 мг
5 мг
3.7
1.5
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
8
3.1
Витамин В9
28.6 мкг
400 мкг
3
1.2
Витамин В12
0.2 мкг
3 мкг
2.8
1.1
Витамин С
0.8 мкг
90 мкг
0.4
0.2
Витамин D
0 мкг
10 мкг
0.1
0
Витамин E
18.8 мг
15 мг
53.1
20.9
Биотин
4.8 мг
50 мг
4.1
1.6
Витамин К
6 мкг
120 мкг
2.1
0.8
Витамин РР
3.2 мг
20 мг
6.8
2.7
Калий
420.5 мг
2500 мг
7.1
2.8
Кальций
185.2 мг
1000 мг
7.8
3.1
Кремний
3.2 мг
30 мг
4.5
1.8
Магний
91 мг
400 мг
9.6
3.8
Натрий
2036 мг
1300 мг
66.4
26.1
Сера
91.4 мг
500 мг
7.7
3
Фосфор
161.9 мг
800 мг
8.6
3.4
Хлор
1906.7 мг
2300 мг
35.1
13.8
Алюминий
50 мкг
30 мкг
70.6
27.8
Железо
2.3 мг
18 мг
5.5
2.2
Йод
10.2 мкг
150 мкг
2.9
1.1
Кобальт
2.6 мкг
10 мкг
11.1
4.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
9.9
3.9
Медь
100.1 мкг
1000 мкг
4.2
1.7
Никель
1.8 мкг
200 мкг
0.4
0.1
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
5.8 мкг
55 мкг
4.5
1.8
Фтор
37.7 мкг
4000 мкг
0.4
0.2
Хром
3.8 мкг
50 мкг
3.2
1.3
Цинк
1 мг
12 мг
3.5
1.4
Бор
29.6 мкг
1200 мкг
1
0.4
Ванадий
72 мкг
20 мкг
152.5
60
Молибден
18.3 мкг
70 мкг
11.1
4.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить тесто для пиццы на кефире на сковороде
1
1
Комментарии (0)