Тефтели с рисом с подливкой из томатного соуса в духовке
Тефтели с рисом с подливкой из томатного соуса в духовке – это утонченное блюдо, которое поразит вас сочетанием нежного мяса, ароматного риса и сочной томатной подливки. Каждый кусочек пропитан насыщенным вкусом и ароматом специй, создавая настоящий праздник для ваших вкусовых рецепторов. Готовятся такие тефтели очень быстро и легко, поэтому их можно готовить даже на каждый день. Подается блюдо горячим, с добавлением свежей зелени и ломтиками свежих овощей.
406
32
0
Кухня
Европейская
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
6
Калорийность
260 ккал 3312 ккал 552 ккал
Белки
7,1 гр. 91,0 гр. 15,2 гр.
Жиры
21,9 гр. 279,4 гр. 46,6 гр.
Углеводы
8,3 гр. 106,3 гр. 17,7 гр.
Вода
36,5 гр. 465,0 гр. 77,5 гр.
Волокна
0,6 гр. 7,8 гр. 1,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 212,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1809.9 мкг
900 мкг
15.8
33.5
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
5.5
11.6
Витамин В2
1.9 мг
1.8 мг
8.5
18
Витамин В4
220.4 мг
500 мг
3.5
7.3
Витамин В5
1.4 мг
5 мг
2.1
4.5
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
3.5
7.5
Витамин В9
42 мкг
400 мкг
0.8
1.8
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
0.7
1.6
Витамин С
71.7 мкг
90 мкг
6.3
13.3
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
0.9
2
Витамин E
36.3 мг
15 мг
19
40.4
Биотин
15.4 мг
50 мг
2.4
5.1
Витамин К
45.5 мкг
120 мкг
3
6.3
Витамин РР
36.2 мг
20 мг
14.2
30.1
Калий
2656.6 мг
2500 мг
8.3
17.7
Кальций
225.7 мг
1000 мг
1.8
3.8
Кремний
129.3 мг
30 мг
33.8
71.8
Магний
306 мг
400 мг
6
12.7
Натрий
4590.5 мг
1300 мг
27.7
58.9
Сера
227.2 мг
500 мг
3.6
7.6
Фосфор
1228.5 мг
800 мг
12.1
25.6
Хлор
343.4 мг
2300 мг
1.2
2.5
Алюминий
931.1 мкг
30 мкг
243.6
517.3
Железо
15 мг
18 мг
6.5
13.9
Йод
66.4 мкг
150 мкг
3.5
7.4
Кобальт
14.9 мкг
10 мкг
11.7
24.9
Литий
66.9 мкг
70 мкг
7.5
15.9
Марганец
1.6 мкг
2 мкг
6.2
13.1
Медь
596.6 мкг
1000 мкг
4.7
9.9
Никель
10.1 мкг
200 мкг
0.4
0.8
Рубидий
454.5 мкг
200 мкг
17.8
37.9
Селен
33 мкг
55 мкг
4.7
10
Фтор
188 мкг
4000 мкг
0.4
0.8
Хром
7.6 мкг
50 мкг
1.2
2.5
Цинк
3.4 мг
12 мг
2.3
4.8
Бор
938 мкг
1200 мкг
6.1
13
Ванадий
81.3 мкг
20 мкг
31.9
67.8
Молибден
41.4 мкг
70 мкг
4.6
9.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить тефтели с рисом с подливкой из томатного соуса в духовке
32
0
Комментарии (0)