Свиной стейк на сковороде

Name: Свиной стейк на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Свиной стейк на сковороде отлично разнообразит ваше домашнее обеденное меню, а также порадует простым кулинарным процессом. Для несложного приготовления используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями. Порадуйте себя и близких сытным и сочным мясом.

766

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

304 ккал

Белки

13,3 гр.

Жиры

25,8 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

49,3 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

159.9 мкг

900 мкг

2.6

4.4

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

21.1

36.6

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

15.5

26.9

Витамин В4

441.4 мг

500 мг

12.7

22.1

Витамин В5

4 мг

5 мг

11.5

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

24.6

42.7

Витамин В9

61 мкг

400 мкг

2.2

3.8

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

19.1

Витамин С

0.3 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

12.7 мкг

10 мкг

18.3

31.8

Витамин E

37.4 мг

15 мг

35.9

62.3

Биотин

11.1 мг

50 мг

3.2

5.6

Витамин К

14.1 мкг

120 мкг

1.7

2.9

Витамин РР

27.3 мг

20 мг

19.6

34.1

Калий

1758.2 мг

2500 мг

10.1

17.6

Кальций

268 мг

1000 мг

3.9

6.7

Кремний

30 мг

Магний

259.2 мг

400 мг

9.3

16.2

Натрий

701.1 мг

1300 мг

7.8

13.5

Сера

910.4 мг

500 мг

26.2

45.5

Фосфор

919 мг

800 мг

16.5

28.7

Хлор

85.8 мг

2300 мг

0.5

0.9

Алюминий

30 мкг

Железо

8 мг

18 мг

6.4

11.2

Йод

11 мкг

150 мкг

1.1

1.8

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

7.9

13.8

Литий

70 мкг

Марганец

4.8 мкг

2 мкг

34.8

60.5

Медь

522.2 мкг

1000 мкг

7.5

13.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

36.9 мкг

55 мкг

9.7

16.8

Фтор

30.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

2.2 мкг

50 мкг

0.6

1.1

Цинк

13.5 мг

12 мг

16.2

28.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

0.7

1.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Свинину промываем под водой и делим на одинаковые по толщине стейки. Солим с обеих сторон. При желании, мясо можно слегка отбить кухонным молотком.

В глубокой миске взбалтываем яйцо с французской горчицей с помощью венчика.

Опускаем в эту смесь и кусочки свинины.

Затем куски мяса обваливаем в панировочных сухарях.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем на него наши стейки. Обжариваем до румянца с обеих сторон. На одну сторону уйдет примерно около 7 минут.

Свиной стейк на сковороде готов. Подавайте аппетитное мясо к столу и пробуйте!

Оценить свиной стейк на сковороде

Быстрый фильтр

Стейк

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Свиной стейк на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить свиной стейк на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке