Суп с лисичками и перловкой
Лёгкий и питательный рассольник из свежих лисичек простой в приготовлении. Суп получается с лёгкой кислинкой и пикантностью.
4335
37
0
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
4 ч. PT4H
Порции
2
Калорийность
71 ккал 1094 ккал 547 ккал
Белки
0,8 гр. 12,1 гр. 6,0 гр.
Жиры
5,4 гр. 82,5 гр. 41,3 гр.
Углеводы
4,5 гр. 69,7 гр. 34,8 гр.
Вода
79,8 гр. 1226,5 гр. 613,2 гр.
Волокна
0,9 гр. 13,3 гр. 6,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 768,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
312.7 мкг
900 мкг
2.3
17.4
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
2
15
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
3.4
26.4
Витамин В4
28.6 мг
500 мг
0.4
2.9
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
0.3
2.6
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
2.6
20.3
Витамин В9
33.1 мкг
400 мкг
0.5
4.1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
63.3 мкг
90 мкг
4.6
35.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
37.4 мг
15 мг
16.2
124.8
Биотин
0.9 мг
50 мг
0.1
0.9
Витамин К
17 мкг
120 мкг
0.9
7.1
Витамин РР
10.5 мг
20 мг
3.4
26.3
Калий
1420 мг
2500 мг
3.7
28.4
Кальций
305.5 мг
1000 мг
2
15.3
Кремний
5 мг
30 мг
1.1
8.3
Магний
208.8 мг
400 мг
3.4
26.1
Натрий
3717.6 мг
1300 мг
18.6
143
Сера
239.6 мг
500 мг
3.1
24
Фосфор
18158.7 мг
800 мг
147.7
1134.9
Хлор
1082.1 мг
2300 мг
3.1
23.5
Алюминий
400 мкг
30 мкг
86.8
666.7
Железо
6.7 мг
18 мг
2.4
18.6
Йод
3.4 мкг
150 мкг
0.1
1.1
Кобальт
15.9 мкг
10 мкг
10.4
79.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.7 мкг
2 мкг
5.5
42.5
Медь
828.6 мкг
1000 мкг
5.4
41.4
Никель
3 мкг
200 мкг
0.1
0.8
Рубидий
476 мкг
200 мкг
15.5
119
Селен
20.3 мкг
55 мкг
2.4
18.5
Фтор
1110.8 мкг
4000 мкг
1.8
13.9
Хром
2.4 мкг
50 мкг
0.3
2.4
Цинк
2.2 мг
12 мг
1.2
9.4
Бор
200 мкг
1200 мкг
1.1
8.3
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
50.9 мкг
70 мкг
4.7
36.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить суп с лисичками и перловкой
37
0
Комментарии (0)