Суп с гречкой и тушенкой

Name: Суп с гречкой и тушенкой
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Суп с гречкой и тушенкой – это оригинальная кулинарная идея для вашего сытного обеда в кругу семьи. Такой суп выйдет насыщенным по вкусу, наваристым и аппетитным. Для несложного и быстрого приготовления своими руками используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

375 рецептов

Вероника Ильина

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

81 ккал

Белки

2,0 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

78,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1478.2 мкг

900 мкг

8.5

41.1

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

2.5

12.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

2.2

10.6

Витамин В4

159 мг

500 мг

1.6

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

1.5

7.4

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

4.2

20.5

Витамин В9

85.1 мкг

400 мкг

1.1

5.3

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

5.4

26.1

Витамин С

26.9 мкг

90 мкг

1.5

7.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37.1 мг

15 мг

12.7

61.8

Биотин

13.4 мг

50 мг

1.4

6.7

Витамин К

27.8 мкг

120 мкг

1.2

5.8

Витамин РР

16.2 мг

20 мг

4.2

20.2

Калий

1324.1 мг

2500 мг

2.7

13.2

Кальций

255.6 мг

1000 мг

1.3

6.4

Кремний

78 мг

30 мг

13.4

Магний

356.6 мг

400 мг

4.6

22.3

Натрий

732 мг

1300 мг

2.9

14.1

Сера

130.2 мг

500 мг

1.3

6.5

Фосфор

553 мг

800 мг

3.6

17.3

Хлор

1205.4 мг

2300 мг

2.7

13.1

Алюминий

549.4 мкг

30 мкг

94.4

457.8

Железо

13.3 мг

18 мг

3.8

18.5

Йод

20.9 мкг

150 мкг

0.7

3.5

Кобальт

21.6 мкг

10 мкг

11.1

54.1

Литий

7.1 мкг

70 мкг

0.5

2.6

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

4.9

23.8

Медь

949.9 мкг

1000 мкг

4.9

23.7

Никель

13.5 мкг

200 мкг

0.3

1.7

Рубидий

410.2 мкг

200 мкг

10.6

51.3

Селен

4.5 мкг

55 мкг

0.4

Фтор

1196.1 мкг

4000 мкг

1.5

7.5

Хром

23.3 мкг

50 мкг

2.4

11.7

Цинк

7.8 мг

12 мг

3.3

16.2

Бор

535 мкг

1200 мкг

2.3

11.1

Ванадий

188.3 мкг

20 мкг

48.5

235.4

Молибден

74.7 мкг

70 мкг

5.5

26.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем от шелухи репчатый лук и рубим его ножом на мелкие кубики.

В кастрюлю с толстым дном вливаем растительное масло, прогреваем его и выкладываем сюда лук. Обжариваем на небольшом огне около 5 минут. Овощ должен стать мягким и полупрозрачным.