Суп с чечевицей, курицей и картошкой

Name: Суп с чечевицей, курицей и картошкой
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Суп с чечевицей, курицей и картошкой – это аппетитная и очень питательная кулинарная идея для домашнего обеденного стола. Горячий суп порадует насыщенным вкусом, удивительным ароматом и привлекательной подачей. Для готовки используйте наш проверенный пошаговый рецепт!

Автор рецепта:

262 рецепта

Елена Савченко

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

5,0 гр.

Жиры

3,7 гр.

Углеводы

7,6 гр.

Вода

80,2 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3912 мкг

900 мкг

17.4

108.7

Витамин В1

2.7 мг

1.5 мг

7.1

44.4

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

3.4

20.9

Витамин В4

577.3 мг

500 мг

4.6

28.9

Витамин В5

7.6 мг

5 мг

6.1

38.2

Витамин В6

4.2 мг

2 мг

8.3

51.9

Витамин В9

1036 мкг

400 мкг

10.4

64.8

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

1.7

10.5

Витамин С

464.7 мкг

90 мкг

20.7

129.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

39.1 мг

15 мг

10.4

65.2

Биотин

27 мг

50 мг

2.2

13.5

Витамин К

245.8 мкг

120 мкг

8.2

51.2

Витамин РР

43.4 мг

20 мг

8.7

54.3

Калий

3718.6 мг

2500 мг

37.2

Кальций

369.7 мг

1000 мг

1.5

9.2

Кремний

89.2 мг

30 мг

11.9

74.3

Магний

380 мг

400 мг

3.8

23.8

Натрий

306.7 мг

1300 мг

0.9

5.9

Сера

1158.7 мг

500 мг

9.3

57.9

Фосфор

1292.6 мг

800 мг

6.5

40.4

Хлор

522.8 мг

2300 мг

0.9

5.7

Алюминий

1194.5 мкг

30 мкг

159.6

995.5

Железо

22.7 мг

18 мг

5.1

31.6

Йод

31.5 мкг

150 мкг

0.8

5.2

Кобальт

45.1 мкг

10 мкг

18.1

112.7

Литий

181.6 мкг

70 мкг

10.4

64.9

Марганец

3.7 мкг

2 мкг

7.5

46.9

Медь

2233.6 мкг

1000 мкг

55.8

Никель

21.2 мкг

200 мкг

0.4

2.6

Рубидий

566 мкг

200 мкг

11.3

70.7

Селен

2.6 мкг

55 мкг

0.2

1.2

Фтор

1549.2 мкг

4000 мкг

1.6

9.7

Хром

39.8 мкг

50 мкг

3.2

19.9

Цинк

12.9 мг

12 мг

4.3

26.8

Бор

882.5 мкг

1200 мкг

2.9

18.4

Ванадий

156.5 мкг

20 мкг

31.4

195.6

Молибден

82.5 мкг

70 мкг

4.7

29.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Измельчаем репчатый лук и натираем на терке морковку.

Болгарский перец очищаем от семян и режем кубиком. Также кубиком нарезаем помидоры.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем сюда лук с морковью. Обжариваем в течение 5 минут и выкладываем болгарский перец. Готовим еще 5 минут.