Стейк на гриле из свинины

Name: Стейк на гриле из свинины
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Стейк на гриле из свинины порадует вас ярким вкусом и аппетитным внешним видом. Такое интересное и несложное в исполнении угощение идеально подойдет для домашнего стола, а также для праздничного ужина. Для приготовления стейка используйте проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.

300

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

203 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

16,8 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

56,1 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

216 мкг

900 мкг

8.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

14.6

41.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

11.9

33.4

Витамин В4

103 мг

500 мг

7.3

20.6

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

8.9

24.9

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

21.9

61.6

Витамин В9

30 мкг

400 мкг

2.7

7.5

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

6.8

Витамин С

35.3 мкг

90 мкг

13.9

39.2

Витамин D

3.5 мкг

10 мкг

12.3

34.5

Витамин E

12 мг

15 мг

28.5

80.1

Биотин

50 мг

Витамин К

86.7 мкг

120 мкг

25.7

72.3

Витамин РР

99.3 мг

20 мг

176.6

496.5

Калий

806.4 мг

2500 мг

11.5

32.3

Кальций

105.6 мг

1000 мг

3.8

10.6

Кремний

1.2 мг

30 мг

1.4

Магний

95.6 мг

400 мг

8.5

23.9

Натрий

1718.3 мг

1300 мг

132.2

Сера

245.1 мг

500 мг

17.4

Фосфор

291.5 мг

800 мг

36.4

Хлор

599.9 мг

2300 мг

9.3

26.1

Алюминий

26.8 мкг

30 мкг

31.7

89.2

Железо

2.9 мг

18 мг

5.8

16.2

Йод

0.1 мкг

150 мкг

Кобальт

0.8 мкг

10 мкг

2.7

7.5

Литий

6.2 мкг

70 мкг

3.1

8.8

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

33.4

93.8

Медь

354.6 мкг

1000 мкг

12.6

35.5

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

3.1 мкг

200 мкг

0.5

1.5

Селен

4.9 мкг

55 мкг

3.2

8.9

Фтор

6 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.1

0.2

Цинк

4.3 мг

12 мг

12.8

Бор

105 мкг

1200 мкг

3.1

8.8

Ванадий

2.4 мкг

20 мкг

4.3

Молибден

1.7 мкг

70 мкг

0.9

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отрезаем стейк свинины и выкладываем его в удобную посуду для маринования. Поливаем мясо растительным маслом.

Сверху стейк посыпаем солью и тимьяном.

Дополняем мясо измельченным стручковым перцем.

С кинзы отрезаем корешки, мелко рубим их ножом и выкладываем на свинину.

Поливаем наше мясо соевым соусом.

Далее дополняем измельченным чесноком, кусочками лимонной кожуры и поливаем все это лимонным соком. Хорошенько втираем специи в мясо.

Закрываем посуду с мясом крышкой и оставляем на 30 минут.

Маринованное мясо перекладываем на гриль и готовим по 5 минут с каждой стороны.

Стейк на гриле из свинины готов. Подавайте к столу с гарниром!

Оценить стейк на гриле из свинины

Быстрый фильтр

Стейк

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Стейк на гриле из свинины

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить стейк на гриле из свинины

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке