Соус для риса с рыбой
Соус для риса с рыбой – это великолепное дополнение, преобразующее простой гарнир в изысканное блюдо. Такой соус придаст вашему ужину восточную нотку и приятно удивит каждого, кто попробует хотя бы одну вилочку.
6
46
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
6
Калорийность
115 ккал 725 ккал 121 ккал
Белки
1,4 гр. 8,9 гр. 1,5 гр.
Жиры
9,9 гр. 62,2 гр. 10,4 гр.
Углеводы
4,9 гр. 30,8 гр. 5,1 гр.
Вода
82,2 гр. 518,0 гр. 86,3 гр.
Волокна
0,4 гр. 2,3 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 105,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
457 мкг
900 мкг
8.1
8.5
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.1
1.1
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
2.4
2.6
Витамин В4
252.6 мг
500 мг
8
8.4
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
2.1
2.3
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
1.8
1.9
Витамин В9
23.8 мкг
400 мкг
0.9
1
Витамин В12
0.7 мкг
3 мкг
3.9
4.1
Витамин С
9.4 мкг
90 мкг
1.6
1.7
Витамин D
0.6 мкг
10 мкг
0.9
1
Витамин E
1.4 мг
15 мг
1.5
1.5
Биотин
7.9 мг
50 мг
2.5
2.6
Витамин К
0.3 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
1.7 мг
20 мг
1.4
1.4
Калий
365 мг
2500 мг
2.3
2.4
Кальций
221 мг
1000 мг
3.5
3.7
Кремний
3.8 мг
30 мг
2
2.1
Магний
32.4 мг
400 мг
1.3
1.4
Натрий
85 мг
1300 мг
1
1.1
Сера
104.2 мг
500 мг
3.3
3.5
Фосфор
178 мг
800 мг
3.5
3.7
Хлор
23 мг
2300 мг
0.2
0.2
Алюминий
300 мкг
30 мкг
158.7
166.7
Железо
1.4 мг
18 мг
1.2
1.3
Йод
2.3 мкг
150 мкг
0.2
0.3
Кобальт
3.8 мкг
10 мкг
6
6.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1.4
1.5
Медь
67.4 мкг
1000 мкг
1.1
1.1
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.2
0.2
Рубидий
357 мкг
200 мкг
28.3
29.8
Селен
0.4 мкг
55 мкг
0.1
0.1
Фтор
323.3 мкг
4000 мкг
1.3
1.3
Хром
1.5 мкг
50 мкг
0.5
0.5
Цинк
0.7 мг
12 мг
0.9
0.9
Бор
150 мкг
1200 мкг
2
2.1
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
4.8 мкг
70 мкг
1.1
1.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить соус для риса с рыбой
Оценить рецепт
46
0
Комментарии (0)