Сосиски в лаваше с корейской морковкой

Name: Сосиски в лаваше с корейской морковкой
Prep time: 50 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Почти домашняя шаурма у вас получится из лаваша, сосисок и корейской морковки. Такую закуску очень удобно взять с собой в дорогу или на пикник.

7760

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

201 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

4,6 гр.

Углеводы

32,7 гр.

Вода

53,2 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4068.5 мкг

900 мкг

48.3

150.7

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

9.3

28.9

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

3.7

11.6

Витамин В4

296.6 мг

500 мг

6.3

19.8

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

4.7

14.5

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

5.1

15.8

Витамин В9

158.1 мкг

400 мкг

4.2

13.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

31 мкг

90 мкг

3.7

11.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.9 мг

15 мг

5.7

17.6

Биотин

10.4 мг

50 мг

2.2

6.9

Витамин К

42.2 мкг

120 мкг

3.8

11.7

Витамин РР

22.8 мг

20 мг

12.2

Калий

1622.4 мг

2500 мг

6.9

21.6

Кальций

238.2 мг

1000 мг

2.5

7.9

Кремний

65.7 мг

30 мг

23.4

Магний

298.6 мг

400 мг

24.9

Натрий

3349.1 мг

1300 мг

27.6

85.9

Сера

448.8 мг

500 мг

9.6

29.9

Фосфор

787.6 мг

800 мг

10.5

32.8

Хлор

4758.8 мг

2300 мг

22.1

Алюминий

747.3 мкг

30 мкг

266.4

830.3

Железо

15.3 мг

18 мг

9.1

28.4

Йод

29.6 мкг

150 мкг

2.1

6.6

Кобальт

15 мкг

10 мкг

16.1

50.1

Литий

27.7 мкг

70 мкг

4.2

13.2

Марганец

4.7 мкг

2 мкг

25.3

Медь

953.7 мкг

1000 мкг

10.2

31.8

Никель

12.3 мкг

200 мкг

0.7

2.1

Рубидий

67.3 мкг

200 мкг

3.6

11.2

Селен

31.4 мкг

55 мкг

6.1

Фтор

206.9 мкг

4000 мкг

0.6

1.7

Хром

20.9 мкг

50 мкг

4.5

13.9

Цинк

4.8 мг

12 мг

4.3

13.4

Бор

779.8 мкг

1200 мкг

21.7

Ванадий

537.6 мкг

20 мкг

287.5

896

Молибден

111.1 мкг

70 мкг

52.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить сосиски в лаваше с корейской морковкой просто! Сосиски немного обжарьте на сковороде.

Овощи помойте. Огурец нарежьте тонкой соломкой, помидор – дольками. На середину лаваша положите листья салата, огурцы, помидоры и корейскую морковку, полейте смесью майонеза и кетчупа.