Салат «Королевская шуба» с красной рыбой и красной икрой
Сок из тыквы и яблок в соковыжималке
Ошибка
Сок из тыквы и яблок в соковыжималке – отличное начало дня! Вкусный, ароматный, яркий и такой полезный, он великолепно утолит жажду, придаст вам бодрость и зарядит энергией на целый день. Он содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, которые умещаются в одном стакане! Нежный по консистенции, без добавления сахара, с небольшим количеством мякоти, он будет отличным вариантом напитка, с которого начнется ваш день!
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
15 мин.
PT15M
Порции
0.25
Калорийность
28 ккал
113 ккал
452 ккал
Белки
0,9 гр.
3,4 гр.
13,6 гр.
Жиры
0,2 гр.
0,7 гр.
2,8 гр.
Углеводы
5,8 гр.
23,0 гр.
92,0 гр.
Вода
90,5 гр.
362,0 гр.
1448,0 гр.
Волокна
2,0 гр.
7,8 гр.
31,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 755 мкг | 900 мкг | 21 | 335.6 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 3 | 48 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 2.8 | 44.4 |
| Витамин В4 | 28 мг | 500 мг | 1.4 | 22.4 |
| Витамин В5 | 1.3 мг | 5 мг | 6.4 | 101.6 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 5.9 | 94 |
| Витамин В9 | 44 мкг | 400 мкг | 2.8 | 44 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 34 мкг | 90 мкг | 9.4 | 151.1 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 1.4 мг | 15 мг | 2.3 | 37.3 |
| Биотин | 1.5 мг | 50 мг | 0.8 | 12 |
| Витамин К | 5.5 мкг | 120 мкг | 1.1 | 18.3 |
| Витамин РР | 2.5 мг | 20 мг | 3.1 | 50 |
| Калий | 890 мг | 2500 мг | 8.9 | 142.4 |
| Кальций | 91 мг | 1000 мг | 2.3 | 36.4 |
| Кремний | 92 мг | 30 мг | 76.7 | 1226.7 |
| Магний | 51 мг | 400 мг | 3.2 | 51 |
| Натрий | 38 мг | 1300 мг | 0.7 | 11.7 |
| Сера | 59 мг | 500 мг | 3 | 47.2 |
| Фосфор | 86 мг | 800 мг | 2.7 | 43 |
| Хлор | 59 мг | 2300 мг | 0.6 | 10.3 |
| Алюминий | 262.4 мкг | 30 мкг | 218.7 | 3498.7 |
| Железо | 3.4 мг | 18 мг | 4.7 | 75.6 |
| Йод | 5 мкг | 150 мкг | 0.8 | 13.3 |
| Кобальт | 4 мкг | 10 мкг | 10 | 160 |
| Литий | 0.8 мкг | 70 мкг | 0.3 | 4.6 |
| Марганец | 0.2 мкг | 2 мкг | 2.1 | 33.4 |
| Медь | 650 мкг | 1000 мкг | 16.3 | 260 |
| Никель | 30.5 мкг | 200 мкг | 3.8 | 61 |
| Рубидий | 269.7 мкг | 200 мкг | 33.7 | 539.4 |
| Селен | 1.2 мкг | 55 мкг | 0.5 | 8.7 |
| Фтор | 266 мкг | 4000 мкг | 1.7 | 26.6 |
| Хром | 10 мкг | 50 мкг | 5 | 80 |
| Цинк | 0.9 мг | 12 мг | 1.8 | 29 |
| Бор | 292.6 мкг | 1200 мкг | 6.1 | 97.5 |
| Ванадий | 273.7 мкг | 20 мкг | 342.1 | 5474 |
| Молибден | 19.8 мкг | 70 мкг | 7.1 | 113.1 |
Процесс приготовления
Как начать готовить сок из тыквы и яблок в соковыжималке? Для свежевыжатого сока лучше всего использовать сочную сладкую тыкву мускатного сорта. Промываем ее под проточной водой, отрезаем необходимое количество, чистим ее от кожуры и семян. Нарезаем тыкву небольшими кусочками, чтобы они поместились в отверстие соковыжималки.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам