Сок из тыквы и яблок в соковыжималке

Name: Сок из тыквы и яблок в соковыжималке
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 0.25
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Сок из тыквы и яблок в соковыжималке – отличное начало дня! Вкусный, ароматный, яркий и такой полезный, он великолепно утолит жажду, придаст вам бодрость и зарядит энергией на целый день. Он содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, которые умещаются в одном стакане! Нежный по консистенции, без добавления сахара, с небольшим количеством мякоти, он будет отличным вариантом напитка, с которого начнется ваш день!

9846

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

0.25

Калорийность

28 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

5,8 гр.

Вода

90,5 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

ингредиенты

0.25 порций

1 порция 2 порции 3 порции 4 порции 5 порций 6 порций 7 порций

1 порция = 1600,0 гр.

Тыква 300

гр.

Яблоки 1

шт.

Таблица переводов объемных мер:

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

755 мкг

900 мкг

335.6

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.8

44.4

Витамин В4

28 мг

500 мг

1.4

22.4

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

6.4

101.6

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

5.9

Витамин В9

44 мкг

400 мкг

2.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

34 мкг

90 мкг

9.4

151.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.4 мг

15 мг

2.3

37.3

Биотин

1.5 мг

50 мг

0.8

Витамин К

5.5 мкг

120 мкг

1.1

18.3

Витамин РР

2.5 мг

20 мг

3.1

Калий

890 мг

2500 мг

8.9

142.4

Кальций

91 мг

1000 мг

2.3

36.4

Кремний

92 мг

30 мг

76.7

1226.7

Магний

51 мг

400 мг

3.2

Натрий

38 мг

1300 мг

0.7

11.7

Сера

59 мг

500 мг

47.2

Фосфор

86 мг

800 мг

2.7

Хлор

59 мг

2300 мг

0.6

10.3

Алюминий

262.4 мкг

30 мкг

218.7

3498.7

Железо

3.4 мг

18 мг

4.7

75.6

Йод

5 мкг

150 мкг

0.8

13.3

Кобальт

4 мкг

10 мкг

160

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.3

4.6

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

2.1

33.4

Медь

650 мкг

1000 мкг

16.3

260

Никель

30.5 мкг

200 мкг

3.8

Рубидий

269.7 мкг

200 мкг

33.7

539.4

Селен

1.2 мкг

55 мкг

0.5

8.7

Фтор

266 мкг

4000 мкг

1.7

26.6

Хром

10 мкг

50 мкг

Цинк

0.9 мг

12 мг

1.8

Бор

292.6 мкг

1200 мкг

6.1

97.5

Ванадий

273.7 мкг

20 мкг

342.1

5474

Молибден

19.8 мкг

70 мкг

7.1

113.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить сок из тыквы и яблок в соковыжималке? Для свежевыжатого сока лучше всего использовать сочную сладкую тыкву мускатного сорта. Промываем ее под проточной водой, отрезаем необходимое количество, чистим ее от кожуры и семян. Нарезаем тыкву небольшими кусочками, чтобы они поместились в отверстие соковыжималки.