Шоколадный манник на кефире

Name: Шоколадный манник на кефире
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Рецептов пирогов из манной крупы очень много, поэтому легко выбрать тот, который подходит именно вам. Сладкоежкам и просто тем, кому приелся классический вариант, можно приготовить шоколадный манный десерт.

7174

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

219 ккал

Белки

6,7 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

41,4 гр.

Вода

42,4 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

202 мкг

900 мкг

2.2

2.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.5

4.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.1

7.8

Витамин В4

201.3 мг

500 мг

3.9

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

6.4

8.2

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

3.1

Витамин В9

79.9 мкг

400 мкг

2.5

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

3.5

4.5

Витамин С

10.8 мкг

90 мкг

1.2

1.5

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

1.4

1.7

Витамин E

4.4 мг

15 мг

2.8

3.6

Биотин

23.9 мг

50 мг

4.7

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

15 мг

20 мг

7.3

9.4

Калий

1575.3 мг

2500 мг

6.2

7.9

Кальций

640.4 мг

1000 мг

6.3

Кремний

12 мг

30 мг

3.9

Магний

286.3 мг

400 мг

8.9

Натрий

1959.9 мг

1300 мг

14.8

18.8

Сера

399.6 мг

500 мг

7.8

Фосфор

935.8 мг

800 мг

11.5

14.6

Хлор

539 мг

2300 мг

2.3

2.9

Алюминий

1340 мкг

30 мкг

437.5

558.3

Железо

15.3 мг

18 мг

8.3

10.6

Йод

47 мкг

150 мкг

3.1

3.9

Кобальт

59.1 мкг

10 мкг

57.9

73.9

Литий

70 мкг

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

13.5

17.3

Медь

2054.3 мкг

1000 мкг

20.1

25.7

Никель

23 мкг

200 мкг

1.1

1.4

Рубидий

200 мкг

Селен

20.9 мкг

55 мкг

3.7

4.7

Фтор

248.3 мкг

4000 мкг

0.6

0.8

Хром

12.2 мкг

50 мкг

2.4

3.1

Цинк

6.2 мг

12 мг

5.1

6.5

Бор

126 мкг

1200 мкг

1.3

Ванадий

206 мкг

20 мкг

100.9

128.8

Молибден

68.3 мкг

70 мкг

9.6

12.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить шоколадный манник на кефире просто! Манную крупу и кефир соединяем в общей тарелке, оставляем набухать 20-30 минут.

Отдельно взбиваем яйцо с сахаром. Сюда же добавляем настоявшуюся манку с кефиром. Перемешиваем до однородности.

Всыпаем муку и соду. Перемешиваем и подсыпаем какао-порошок. Замешиваем тесто.

Форму для выпекания смазываем сливочным маслом. Выливаем тесто, равномерно его распределяем.

Отправляем в духовку на 30 минут. Выпекаем при температуре 180 градусов.

Готовый шоколадный манник можно украсить сахарной пудрой. Подаем к столу как тёплом, так и в холодном виде. Приятного аппетита!

Оценить шоколадный манник на кефире

Быстрый фильтр

Манник на кефире без муки Пышный манник на кефире рассыпчатый Манник на кефире с мукой Манник на кефире в духовке Манник классический ПП манник Мокрый манник Манник без молока Манник на кефире Манник как в детском саду Манник Манник без муки ПП манник на кефире Манник на кефире классический

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Шоколадный манник на кефире

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить шоколадный манник на кефире

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке