Шаурма в лаваше с копченой курицей

Name: Шаурма в лаваше с копченой курицей
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Вкусный рецепт шаурмы в лаваше с копченой курицей точно понравится любителям это восточного блюда. Приготовленная дома, она получается намного полезнее и аппетитнее. Сочная, питательная и невероятно ароматная, хочется готовить ее снова и снова!

6213

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

188 ккал

Белки

11,8 гр.

Жиры

9,6 гр.

Углеводы

13,1 гр.

Вода

62,8 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2064.6 мкг

900 мкг

26.6

57.3

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

12.7

27.5

Витамин В2

7.8 мг

1.8 мг

49.8

107.7

Витамин В4

297.5 мг

500 мг

6.9

14.9

Витамин В5

8.7 мг

5 мг

20.2

43.6

Витамин В6

7.4 мг

2 мг

42.6

92.1

Витамин В9

218.3 мкг

400 мкг

6.3

13.6

Витамин В12

0.1 мкг

3 мкг

0.3

0.7

Витамин С

29.9 мкг

90 мкг

3.8

8.3

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

24.3 мг

15 мг

18.8

40.5

Биотин

4.4 мг

50 мг

2.2

Витамин К

68.6 мкг

120 мкг

6.6

14.3

Витамин РР

8.7 мг

20 мг

10.9

Калий

8146.2 мг

2500 мг

37.7

81.5

Кальций

848.3 мг

1000 мг

9.8

21.2

Кремний

78.7 мг

30 мг

30.4

65.6

Магний

731.3 мг

400 мг

21.2

45.7

Натрий

2503.7 мг

1300 мг

22.3

48.1

Сера

148.9 мг

500 мг

3.4

7.4

Фосфор

1261.5 мг

800 мг

18.3

39.4

Хлор

1652.2 мг

2300 мг

8.3

Алюминий

1183 мкг

30 мкг

456.4

985.8

Железо

70.8 мг

18 мг

45.5

98.3

Йод

15.8 мкг

150 мкг

1.2

2.6

Кобальт

10.6 мкг

10 мкг

12.3

26.5

Литий

83 мкг

70 мкг

13.7

29.6

Марганец

6.6 мкг

2 мкг

38.2

82.5

Медь

481.9 мкг

1000 мкг

5.6

Никель

11 мкг

200 мкг

0.6

1.4

Рубидий

523.5 мкг

200 мкг

30.3

65.4

Селен

30.1 мкг

55 мкг

6.3

13.7

Фтор

111.9 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

16.7 мкг

50 мкг

3.9

8.4

Цинк

15.1 мг

12 мг

14.6

31.4

Бор

396.6 мкг

1200 мкг

3.8

8.3

Ванадий

360.2 мкг

20 мкг

208.4

450.3

Молибден

49.8 мкг

70 мкг

8.2

17.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке шаурмы в лаваше с копченой курицей. Копченую курицу нарезаем небольшими кусочками.

Малосольный огурец режем слайсами.

Капусту мелко шинкуем ножом.

Для соуса измельчаем чеснок с помощью пресса.

Добавляем его в сметану, майонез и кетчуп.

Солим и приправляем соус красным молотым перцем по своему вкусу.

Лаваш разрезаем на 3 части. Смазываем их соусом и выкладываем начинку. Чтобы она не выпадала, кладем ее на 7-10 см. от краев.

Сразу выкладываем капусту и морковь, затем копченую курицу и огурцы. Сверху можно положить еще немного соуса.

Сворачиваем лаваш и обжариваем.

Таким образом готовим все кусочки лаваша.

Приятного аппетита!

Оценить шаурма в лаваше с копченой курицей

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с курицей Рулет из лаваша с корейской морковью Рулет из лаваша с курицей и корейской морковью Курица Шаурма Шаурма с курицей в лаваше

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Шаурма в лаваше с копченой курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить шаурма в лаваше с копченой курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке